for mange brystøvelser?

Hej. Tænkte på om jeg ikke får lidt for mange brystøvelser? (træner 2-split)

Bænkpres (pyramidetræning)
8 reps med 60% af 1RM
6 reps med 70% af 1RM
5 reps med 80% af 1RM
3 sæt af 3 reps med 90% af 1RM
8 reps med 70% af 1RM

skrå flyers 3x8
Incline DB 3x8

Military 3x8

Dips 3x8
Triceps kabel pushdown 3x8

Calf raise 3x8

Hvis jeg var dig, så ville jeg nøjes med 1 ekstra brystøvelse og i stedet tilføje en skulderøvelse, fx lateral raise eller lignende.

jamen, skal jeg ikke have lateral raise på ryg dagen?
jeg har delt det op i :
Bryst, skulder (for- og sideskulder), triceps, læg
Ryg(bagsideskulder), ben, biceps, mave

3 brystøvelser er fint.

Lateral raise træner sideskulderen.

for mange brystøvelser?

Brugere online