for meget frugt

Hej BB.
Har lige et hurtigt spørgsmål jeg tænkte på om i kunne hjælpe mig med.

Er det farligt at spise for meget frugt?

altså, lige pt. spiser jeg omkring 10-12 stykker om dagen, måske mere.
Spiser selvfølgelig også normal aftensmad, og lidt grøntsager. Men er det usundt at spise for meget frugt? :-)

Jeg ville skære ned på frugt indtaget. Nogle forsøg viser at et overdrevent indtag af fruktose, giver øget fedtlagring.
IMO bør du begrænse det til 2-4 stykker om dagen.

Har du meget luft i maven?

Okay, tænkte det nok, synes bare det er super lækkert! haha
Må prøve at skære ned på det, og så spise en masse grøntsager istedet, eller hvad?:-)

Desuden er frugt meget rig på kulhydrat.
Dit blodsukkerniveau må da være på noget af en rutsjebanetur

Beeernth skrev:Okay, tænkte det nok, synes bare det er super lækkert! haha
Må prøve at skære ned på det, og så spise en masse grøntsager istedet, eller hvad?:-)

Grøntsager vil være et rigtig godt alternativ, måske ligefrem bedre end frugt.

Fablex -> Nej, frugt giver stabilt blodsukker pga netop fructosen samt fibre.

I øvrigt har forsøg, hvor fructose har givet tendens til øget fedtlagring, brugt ikke-aktive individer og så vidt jeg husker omkring 50-100 gram fructose. Et gennemsnitligt æble indeholder vist en 7-8 gram fructose. You do the math.

Lærling skrev:Fablex -> Nej, frugt giver stabilt blodsukker pga netop fructosen samt fibre.

I øvrigt har forsøg, hvor fructose har givet tendens til øget fedtlagring, brugt ikke-aktive individer og så vidt jeg husker omkring 50-100 gram fructose. Et gennemsnitligt æble indeholder vist en 7-8 gram fructose. You do the math.

Min fejl

Slå dig løs i (forskellige) grøntsager og bær. Begræns den øvrige frugt.

Her er en gorilla. Den spiser meget frugt.

/thread

Med mindre du er overvægtig, inaktiv eller har en kraftig familiær disposition for sukkersyge, er det ikke farligt at spise 10 frugter om dagen. Men det er en god idé at være opmærksom på at hvis du spiser mange sure frugter, er det ikke fantastisk godt for emaljen på dine tænder.
Og hvis du ikke allerede har et godt indtag af almindelige grønsager, er det en god idé at få det ind i maden også.

for meget frugt

Brugere online