For meget protein, for lidt kulhydrat

Jeg har udregnet følgende kostplan, men jeg syntes det ser ud som om at jeg får alt for meget protein, og for lidt fedt og kulhydrat. Hvad kan jeg gøre ved dette, og hvilke ting vil i foreslå at jeg skifter ud - og med hvad?

Det skal lige siges at proteinpulveret kl. 20:00, er efter træning , ogdet er skiftet ud med weightgainer (som deværre ikke er i tabellen), derfor vil det måske ændre lidt på det?

kostplan

.. Så kan man jo så selvfølgelig selv skrive det ind. Her får i lige ændringen.. :wink:

kostplan

Du får næsten dobbelt mængde kulhydrat i forhold til protein, hvordan kan du så tro at du får for meget protein? og for lidt kulhydrat? :-k

Ved at kigge på den procentvise fordeling over dagen. Er det helt vde siden af, eller ser det okay ud?

200g protein er fint for de fleste.

Jeg ville blot spise mere sundt fedt, smid lidt mandler ind hist og her også er det fint. Også ville jeg også spise nogen flere grøntsager og frugter.

For meget protein, for lidt kulhydrat

Brugere online