For meget protein ?

hejsa, så opdateret min kostplan, og kan se jeg får ca 230g protein per dag, da jeg vejer 78kg synes jeg det virker som rigtig meget?? men får kalorier nok

Kan i li vurdere min kostplan ?

kostplan

Hvorfor whey 80 og havregryn så sent?

Det er lidt forskelligt.. laver en havregryns shake ud af det.. men forskelligt hva tid.. nogle gange hvis jeg er hjemme kl 17:30 laver jeg den der hvis jeg først skal spise kl 20:00. vidste bar ik hvor jeg skulle placere den.

alwin skrev:Hvorfor whey 80 og havregryn så sent?

Hva sku der ske ved det?

JB skrev:
alwin skrev:Hvorfor whey 80 og havregryn så sent?

Hva sku der ske ved det?

Jeg er ikke sikker, mener det er noget med mængden af kulhydrater før man skal sove ... er langt fra sikker

men får jeg ik for meget protein??? jeg får næsten 3xBW

ckp2906 skrev:men får jeg ik for meget protein??? jeg får næsten 3xBW

Tja der sker ikke noget negativt ved det men du ville sagtens kunne skære lidt ned på det og smide mere fedt osv ind..
men altså kalorierne skal jo komme et eller andet sted fra så man vil jo som regel få et højt proteinindtag ved high calorie diets

Dingo skrev:
ckp2906 skrev:men får jeg ik for meget protein??? jeg får næsten 3xBW

Tja der sker ikke noget negativt ved det men du ville sagtens kunne skære lidt ned på det og smide mere fedt osv ind..
men altså kalorierne skal jo komme et eller andet sted fra så man vil jo som regel få et højt proteinindtag ved high calorie diets

Tak for svaret

Hmm har os avocado olie i frokosten men den kunne jeg ikke finde på listen

plus der er avocado i af samme grund. Ofte spiser jeg nødder som snacks hjemme, så tror nok det går op

JB skrev:
alwin skrev:Hvorfor whey 80 og havregryn så sent?

Hva sku der ske ved det?

Jeg spurgte bare

Whey 80, fordi at det er hurtigt optageligt og det kunne jo være at han tog det, inden han sov. Hvor kassein er mere passende.
Havregryn fordi det er mange carbs. Personligt kan jeg ikke lide carbs så sent, jeg synes at jeg får svært ved at sove :-k

Måske er det psykisk, men jeg undrede mig bare

Bare tilføj det manuelt til listen hvis det ik er der.
Skulle dog undre mig hvis avocado ik findes i planen

Dingo skrev:Bare tilføj det manuelt til listen hvis det ik er der.
Skulle dog undre mig hvis avocado ik findes i planen

avocado gør men ik avocado olie :b detaljer detaljer. :b vil jeg gøre så er bar i skole så kan ikke huske hvad der er i

Har jeg ret i at for meget protein vil kunne sætte sig som fedt?? kan du forklare dette eller forklarer hvad der ellers sker

ckp2906 skrev:
Dingo skrev:Bare tilføj det manuelt til listen hvis det ik er der.
Skulle dog undre mig hvis avocado ik findes i planen

avocado gør men ik avocado olie :b detaljer detaljer. :b vil jeg gøre så er bar i skole så kan ikke huske hvad der er i
Har jeg ret i at for meget protein vil kunne sætte sig som fedt?? kan du forklare dette eller forklarer hvad der ellers sker

Nej, et for stort kalorieoverskud vil sætte sig som fedt.

alwin skrev:
ckp2906 skrev:
Dingo skrev:Bare tilføj det manuelt til listen hvis det ik er der.
Skulle dog undre mig hvis avocado ik findes i planen

avocado gør men ik avocado olie :b detaljer detaljer. :b vil jeg gøre så er bar i skole så kan ikke huske hvad der er i
Har jeg ret i at for meget protein vil kunne sætte sig som fedt?? kan du forklare dette eller forklarer hvad der ellers sker

Nej, et for stort kalorieoverskud vil sætte sig som fedt.

tak

men i længden vil for meget protein så os give for mange kalorier og fedt ;)men ligger i 450kcal overskud så håber ik der ryger for meget fedt på =)

ckp2906 skrev:
alwin skrev:
ckp2906 skrev:
Dingo skrev:Bare tilføj det manuelt til listen hvis det ik er der.
Skulle dog undre mig hvis avocado ik findes i planen

avocado gør men ik avocado olie :b detaljer detaljer. :b vil jeg gøre så er bar i skole så kan ikke huske hvad der er i
Har jeg ret i at for meget protein vil kunne sætte sig som fedt?? kan du forklare dette eller forklarer hvad der ellers sker

Nej, et for stort kalorieoverskud vil sætte sig som fedt.

tak men i længden vil for meget protein så os give for mange kalorier og fedt ;)men ligger i 450kcal overskud så håber ik der ryger for meget fedt på =)

Det vil for meget salat også hvis du æder nok af det :hihi:

Det meget salat så :b

For meget protein ?

Brugere online