For meget skulder?

Er i tvivl om jeg træner mine skuldre for meget?
Eller det er måske kun en selv der kan mærke det?

Kører 2-split med 1 dags pause mellem hvert pas.

Mandag/Torsdag
Bryst: 40 reps Cable Chest Press
Bryst: 40 reps Dumbbell Bench Press
Skulder: 30 reps DB Overhead Press
Skulder: 40 reps Db Lateral Raise
Skulder: 40 reps Bb Upright Row
Triceps: 30 reps Dips
Triceps: 40 reps Oh-grip Pushdown

Tirsdag/Fredag
Ben: 40 reps Squat
Ben: 40 reps Lying Leg Curl
Ryg: 40 reps Rope Lat Pulldown
Ryg: 40 reps Bb Row
Bagskulder: 40 reps Seated Facepull
Biceps: 40 reps Rope Cable Curl

Hvorfor så mange reps? Er det sammenlangt eller pr sæt?

Jeg ville være mere i tvivl om jeg havde for meget pres kontra træk.

Poliquin skrev:Hvorfor så mange reps? Er det sammenlangt eller pr sæt?

Det er sammenlagt per øvelse. Har valgt et antal reps som jeg vil nå op på og så fordeler jeg dem over så mange sæts der skal til før jeg er færdig. Vægtene jeg arbejde med er ikke de aller tungeste og derfor er reps per sæt også i den højere ende.
Det kunne så sådan ud:
Db Bænk:
12x30kg
10x30kg
8x30kg
6x30kg
4x30kg

For meget skulder?

Brugere online