For meget WG?

Hej derude

Har gået og spekuleret over, om man kan indtage for mange weight gain'-shakes om dagen?

1. Er det usundt på længere sigt?

2. Sætter det sig bare fast rundt om livet, og omdanner det til fedt?

3. Hvad er den daglige anbefaling (dosis)?

Venlig hilsen

Christian

Du kan få for meget af alt. Om du optager fedt på kroppen afhænger af hvor stort et kalorieoverskud du befinder dig i.

CSJ skrev:Hej derude

Har gået og spekuleret over, om man kan indtage for mange weight gain'-shakes om dagen?

1. Er det usundt på længere sigt?

2. Sætter det sig bare fast rundt om livet, og omdanner det til fedt?

3. Hvad er den daglige anbefaling (dosis)?

Venlig hilsen

Christian

jeg tager omkring 200 gram hverdag:)

CSJ skrev:3. Hvad er den daglige anbefaling (dosis)?

I følge det her må du indtage 108g weightgainer dagligt hvis du er på en 2500 kcal diæt. Du må så tilgengæld ikke få andet med tilsat sukker :lol:

hvis du vil overholde Europæisk "Guideline Daily Amount".

Tilsat sukker
Kostanbefalingerne for sukker bygger på at begrænse tilsat sukker til 10 E%. For et dagligt energiindtag på 2000 kcal for kvinder svarer dette til 50 g per dag, mens det for mænd med et energiindtag på 2500 kcal om dagen svarer til 62.5 g per dag:

(2000x10)/4 = 50 g
(2500x10)/4 = 62.5

GDA værdien for total sukker er 90 g og da tilsat sukker maksimum bør udgøre 50 g er det vigtig at ca. halvdelen af indtaget af sukker kommer fra naturligt sukker som findes i frugt-, grønt- og mælkeprodukter. Det er vigtig at begrænse indtaget af produkter, der har et højt indhold af tilsat sukker.

Kilde: http://www.gdainfo.dk

For meget WG?

Brugere online