For stiv til Pistols?

Er igang med Ross Enamait's bog, men kan satme ikke lave de der Pistols eller split squats

Er 190cm høj, det sku lidt svært og komme derned?

Hvad gør jeg?

Laver udstrækning eller laver nogle andre øvelser?

Hvor meget squatter (og hvor grimt er det?) du og hvad vejer du?

Prøv at film det.

Squatter omkring 85kg. Og jeg vejer 85kg.

Jeg kan godt komme derned, men så ender det med at jeg skal stå på tær på den ene fod?

Det handler udelukkende om træning.

pistols er en krævende øvelse ligesom så mange andre.
Der skal bruges god balance, god styrke og en fornuftigt smidighed for at holde benet strækt.

Kan kun sige bliv ved med at træn den, gør den evt nemmere ved at holde en hånd på en genstand eller lignede til du kan tage den clean.

Øvelse gøre mester!

HerreBred skrev:Det handler udelukkende om træning.

pistols er en krævende øvelse ligesom så mange andre.
Der skal bruges god balance, god styrke og en fornuftigt smidighed for at holde benet strækt.

Kan kun sige bliv ved med at træn den, gør den evt nemmere ved at holde en hånd på en genstand eller lignede til du kan tage den clean.

Øvelse gøre mester!

Ja helt sikkert, pistol squat kræver også en god teknik og balance. Jeg kan næsten gør en af dem men det bliver pokkers svært at komme helt ned selvom jeg burde at ha styrken til det men er sikker på mit problem er balancen og en smugle smidighed.

Jeg squatter med 3x8 110kg + BW 78kg, 170cm høj så styrken burde at være der.

For stiv til Pistols?

Brugere online