For svage upper traps?

Hej. Nu har jeg i over 2 år kørt skulderblads princippet down and back. Så nu har jeg ekstreme stærke retracters og depressers, altså lower trap og romboids. Mine skulderblade vinger helt vildt når jeg køre armbøjninger, men hvis jeg prøver at aktivere mine upper traps og sa. vinger det ikke. Kan det passe at mine lower traps er stærkere end upper, da jeg har lavet ufattelig meget trap 3 træning??
Håber der er nogle kloge hoveder, der kan give nogle svar.

tak

lyder usandsynligt at det er svage upper traps. lyder mere som manglende motorisk kontrol. det er ofte et problem for folk at udføre handlingen med at samle skulderbladene og putte dem i baglommen, med den korrekte muskulatur. for mig lyder det som om du har gang i det klassiske med at forsøge at holde scapula ind til kroppen med rhomboiderne i stedet for serratus anterior.
men det er ikke nemt at korrigere online, hands on er det simpelt at placere, så kan du lære at finde kontrollen. Jeg ville kontakte en fys.

Winging skyldes ofte slappe serratus anterior.

For svage upper traps?

Brugere online