For tung vægt?

Hey. Jeg er en dreng på 14 år. er ca. 180 høj, vejer omkring de 80 kilo, og har en fedt procent på knap 12. Mine max løft er:
Bænkpres: 90 kg.
Squat: 150 kg.
Dødløft: 130 kg.

Bla. min mor er urolig for at jeg ødelægger min ryg når jeg træner så tungt, så hun vil have mig til at køre med helt vildt lette vægte istedet for. Men hård træning, og rigtig kost mm. er lige for tiden noget der betyder sindsyg meget for mig. Så kan bare ikke lade vær tror jeg.
Men spørgsmålet er om jeg bliver nød til det med hensyn til ryggen bla? #-o

Mvh. Silas Blume

Hvis det ikke føles unaturligt, din teknik er i orden og du ikke har ondt i ryggen eller ledene, så er der ingen grund til ikke at køre tungt :wink:

Som sagt, bare sørg for at din teknik er i orden, især i squat og dødløft, så er der ikke noget at bekymre sig om, ellers skal kroppen nok fortælle det.

Btw, flotte løft af din alder

Okay tusind tak. Jeg træner med korrekt teknik, har fået flere til at filme og se om jeg gør. Jeg har ikke rigtig rygproblemer, døjer nogengange med lidt ondt i ryggen efter meget tung SQ og DL. Men ellers ikke.

- Jamen tak for det, det er også lidt sjovt at kunne udkonkurrere de fleste 16-17 årige nede i centeret når de spiller smarte :lol:

. Men du skal også vide at jeg går utrolig meget op i min træning og kost.

Rart at se nogle unge der går op i det (med unge mener jeg 90'er generationen

). Se selv hvor rart det er at kunne stå og glo dumt på folk der er kommet i det samme center i 2 år, og stadig løfter tøsevægte

Du skal selvfølgelig også passe på at du ikke overtræner, det er aldrig klogt at ignorere ondt i ryggen :wink:

Ja

forstår ikke dem der fylder deres krop med chips og sidder foran computeren 24/7 uden motion overhovedet? #-o

Ja det er dejligt.
Har 100% styr på det, Min mor har haft fitness center i aarhus i 8 år, og har været idrætslærer i over 20. Så jeg har en rimelig god basisviden omkring emnet :wink:

. Nej det må man hekt sikkert ikke. Bla. min bror døjer også med rygproblemer, og har haft det godt 1 år, pga. af åbenbart voldsom tung træning.

For tung vægt?

Brugere online