Hey!

Jeg er igang med GVT og har brugt efteråret på at få noget masse på, så jeg har ikke tænkt så meget over fedt procenter. Men regner med at få fedt procenten ned inden sommeren. I den anledning havde jeg tænkt mig at køre noget cardio, og køre et mere normalt program imens, hvis iman kan sige det

I den sammenhæng har jeg fået fortalt, hvis man får en for høj puls begynder man at forbrænde muskler og ikke fedt? Er der noget om det? vil jo helst ikke smide det muskelmasse jeg har brugt energi på at få.

Og til sidst vil jeg høre om der er noegn der har noget gode forslag til hvordan det gøre bedst evt. et program i selv har kørt for lidt inspiration?

På forhånd tak for hjælpen

Du skal styre i en lang bane om alt, der snakker om "fedtforbrændingszoner" og lignende. Læs f.eks. artiklen herinde, som hedder "Cut til sommer".

ja, det gør man. en gang skulle jeg løbe efter bussen og *bang* så forsvandt min ene quadriceps og lidt efter *pow* begge mine hamstrings.

seriøst: nej. jo højere puls, jo mere går forbrændingen fra fedt mod glukose. et stort kalorieunderskud vil dog resultere i et større forbrug af aminosyrer (det muskler er bygget af) og det afhænger af kalorieindtag ift. kalorieforbrug. læs i artikelarkivet

Takker forsvarende...

Kunne heller ikke helt forstå det...
men hvis man sørge for ordenligt kost skulle der vel ikke ske noget ved at lave cardio for at smide lidt hvis man træner stabilt imens?

stuppe skrev:Takker forsvarende...

Kunne heller ikke helt forstå det...
men hvis man sørge for ordenligt kost skulle der vel ikke ske noget ved at lave cardio for at smide lidt hvis man træner stabilt imens?

Vil næsten sige at det er mere optimalt at opnå et stabilt energiunderskud ved at dyrke cardio og spise lidt ekstra, end ikke at dyrke cardio og spise mindre.