Forbrænding ved styrketræning.

Er festforbrændingen under styrketræning høj eller lav?

Nu ved jeg godt at det kommer an på hvor tungt du løfter, eller hvor mange sæt osv. men er der nogen måde hvorpå man kan sige hvor meget man forbrænder i forhold til andet?

Jeg cutter lige pt, derfor er det spændene for mig at have en eller anden ide om hvor meget jeg forbrænder under en 1½ times styrketræning.

Du forbrænder markant mindre under styrketræning end under cardio. Til gengæld er din forbrænding forhøjet i længere tid efter endt træning når du har styrketrænet end hvis du har trænet cardio.

:wink:

Morten

Hey.

Har læst at 30 minutter styrkettræning forbrænder omkring 255 Kcal, hvis du går nogenlunde til den!
Så, 3x 255 = 765 Kcal 'Cirka!' for 1 ½ times stykrtræning, hvis du går nogenlunde til den!

//Philip

Tror det er meget svært at sætte et generelt tal på - der er så mange variabler, der spiller ind.

Forbrænding ved styrketræning.

Brugere online