forkert rækkefølge?

Hej. Jeg er lidt i tvivl om jeg træner i forkert rækkefølge - jeg træner i følgende rækkefølge:
1. Bryst
2. Vinger
3. Triceps
4. Biceps
5. Ryg
6. Skulder

Er det rigtig rækkefølge? eller skal jeg lave rækkefølgen om? træner fullbody

LukasJ skrev:Hej. Jeg er lidt i tvivl om jeg træner i forkert rækkefølge - jeg træner i følgende rækkefølge:
1. Bryst
2. Vinger
3. Triceps
4. Biceps
5. Ryg
6. Skulder

Er det rigtig rækkefølge? eller skal jeg lave rækkefølgen om? træner fullbody

Jeg er ked af at høre du ikke har ben. Det er synd for dig.

Jeg ville køre Triceps, biceps og Skulder til sidst. Eventuelt kan du køre skulder før triceps og biceps, det er der nogle der godt kan lide.

Vingerne er en del af ryggen.

Hvad med ben?

Det et nemmere at sætte rækkefølgen op, når man kender dine øvelser og dine mål.

Hej, tak for svarene - Jeg træner også ben, men det er kun 2 gange om ugen - men det var egentlig også kun for at høre, om man vokser bedre i overkroppen hvis man træner i en speciel rækkefølge - benene kører jeg squat og lårcurl

Flyttet

Nu har du ikke skrevet hvilke øvelser du bruger, men hvis rygtræningen indeholde en form for row, ville jeg sætte den før biceps. Hvis skuldertræning indeholder en variant af pres over hovedet, ville jeg også sætte den før triceps.

LukasJ skrev:Hej. Jeg er lidt i tvivl om jeg træner i forkert rækkefølge - jeg træner i følgende rækkefølge:
1. Bryst
2. Vinger
3. Triceps
4. Biceps
5. Ryg
6. Skulder

Er det rigtig rækkefølge? eller skal jeg lave rækkefølgen om? træner fullbody

Jeg ville vælge denne rækkefølge:

(Ben)
Ryg (inklusiv vinger)
Bryst
Skulder
Biceps
Triceps

forkert rækkefølge?

Brugere online