Blev lidt i tvivl
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 935
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 932
Følg bodybuilding.dk på
Forklaring om volumen
Side 1 af 1
Hvad vil det sige at trænings volumen er høj, er at volumen er lav?
Blev lidt i tvivl
Blev lidt i tvivl
- Reputation point: 0
- Indlæg: 287
- Tilmeldt: 30. jan 2007, 23:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
skalde skrev:Hvad vil det sige at trænings volumen er høj, er at volumen er lav?
Blev lidt i tvivl
Sæt * reps = volumen
Supported By
www.healthpartner.dk
www.healthpartner.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4593
- Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træningsvolumen er hvor mange kg du samlet løfter - hvis du f.eks. løfter 5 x 100 kg i bænkpres, så har du løftet en volumen på 500kg.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 287
- Tilmeldt: 30. jan 2007, 23:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MC skrev:Træningsvolumen er hvor mange kg du samlet løfter - hvis du f.eks. løfter 5 x 100 kg i bænkpres, så har du løftet en volumen på 500kg.
Det er da workloaden du har fundet der?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
ja eller propper nogle flere kg på...
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Ja eller 2 øvelser af 3*8 så du rammer ryggen med lidt forskellige vinkler (en god idé at ramme 1 øvelse nede fra, 1 midt fra og 1 oppe fra)
Supported By
www.healthpartner.dk
www.healthpartner.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4593
- Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Der er mange måder at få mere fokus på nogle muskler på, men ja, det der er en af dem
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jamand skrev:skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Der er mange måder at få mere fokus på nogle muskler på, men ja, det der er en af dem
okay
Hvad ville ellers være en mulighed?- Reputation point: 0
- Indlæg: 287
- Tilmeldt: 30. jan 2007, 23:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jamand skrev:MC skrev:Træningsvolumen er hvor mange kg du samlet løfter - hvis du f.eks. løfter 5 x 100 kg i bænkpres, så har du løftet en volumen på 500kg.
Det er da workloaden du har fundet der?
Doh!
Det er selvfølgelig rigtigt, mig der tåger. Lyt til CJ
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
skalde skrev:jamand skrev:skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Der er mange måder at få mere fokus på nogle muskler på, men ja, det der er en af dem
okay
Som de andre også sige... Flere øvelser til den muskelgruppe. Højere træningsfrekvens i løbet af ugen. Større overordnet volumen i de øvelser der træner den muskel. Evt smide nogle isoset/maskinset ind til den muskel hvis det virkelig skal være.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
cj8000 skrev:skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Ja eller 2 øvelser af 3*8 så du rammer ryggen med lidt forskellige vinkler (en god idé at ramme 1 øvelse nede fra, 1 midt fra og 1 oppe fra)
Ja, men min ryg træning består af : BOR, Chin-up, pull-up og dødløft.
Jeg ønsker mere bredde på ryggen så derfor sætter 2 mere sets på mine pull-ups.
Lyder det fornuftigt?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 287
- Tilmeldt: 30. jan 2007, 23:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jamand skrev:skalde skrev:jamand skrev:skalde skrev:Så hvis jeg ønsker mere fokus på nogle muskler i mit fullbody, sætter jeg bare et par sæts mere på.
Eks. Pull-up fra 3x8 til 5x8?
Der er mange måder at få mere fokus på nogle muskler på, men ja, det der er en af dem
okay
Som de andre også sige... Flere øvelser til den muskelgruppe. Højere træningsfrekvens i løbet af ugen. Større overordnet volumen i de øvelser der træner den muskel. Evt smide nogle isoset/maskinset ind til den muskel hvis det virkelig skal være.
Okay, tak for hjælpen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 287
- Tilmeldt: 30. jan 2007, 23:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
