forklaring?

når folk inde i forumet skriver "curls", menes der så dumbell eller barbell curls?

Begge dele

Men jeg forbinder det normalvis med db curls, da det er min vurdering at det er mere udbredt en bb curls.

Hvis de skriver 3 sæt 8 reps med 45 kg,
så tror jeg det er med vægtstang,
og hvis det er 8 reps med 12 kg,
så tror jeg det er håndvægte.

Henning

okay. sådan havde jeg ikke tænkt på det.
TAK

men er resultatet af øvelserne ikke det samme?
bortsæt fra at man kan køre tungere med barbell curls?

Må ik hænge mig op på det, da jeg stadig er forholdsvis ny, men jeg mener at have fået fortalt at fordelen ved dumbbells er at man der er sikker på at belaste begge arme ligemeget, i forhold til stang, hvor man kan risikere at ens stærkeste arm tar mest af slæbet, og det jo ikke hensigtsmæssigt

Der er mange forskellige curls: Hammer, DB, Ez, BB osv osv.

Ved DB rammer du begge arme lige hårdt. Ved stang kan den stærke arm godt tage lidt over.

Plus at Range of Motion (ROM dvs bevægelsesmønstret) er en lille bitte smule større ved db, hvilket er generelt ved brugen af dbs.

forklaring?

Brugere online