Hej ..
sad lige og tænkte på den her:
1 uge 70 kg 4x15 reps
2 uge 72.5 kg 4x14 reps
3 uge 75 kg 4x13 reps
4 uge 77.5 kg 4x12 reps ?? Tog den fra et andet forum, men.. kan i ikke forklare mig alt det med 'reps' og alle de andre forkortelser . gør det lidr svært at forstå hvad det handler om (:
// Lars
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1542
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1540
Følg bodybuilding.dk på
Forkortelser!?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 11. maj 2006, 13:08
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Reps = repetitioner =antal gentagelser
4*12 betyder 4 sæt med 12 gentagelser i hvert sæt
4*12 betyder 4 sæt med 12 gentagelser i hvert sæt
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
kg betyder kilogram 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 23. aug 2007, 11:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
