Jeg er lige startet på "ramp up" programmet (http://news.bodylab.dk/artikler/3465-ra ... -og-styrke), som går ud på at man kører 6*12/6*10/6*8 i 3 uger med forholdvis korte pause. Dette er noget anderledes end jeg har været van til i de store øvelser, hvor jeg typiske har kørt 5*5 med forholdvis lange pauser.

Det resultere i, at jeg fuldstændig begynder at syrer til når jeg rammer de 8-12 reps, selvom jeg kører med meget mindre vægt. Så det er syreren og ikke selve styrken, der sætter en stopper (hvis det giver meningen). Vil bare hører om det er forskel på den slags failure træning i forhold til, hvis man er van til høje reps og det så er styrken der sætter begrænsningen.

Ved ikke om det giver mening. Vil egentlig bare hører, om jeg skal bare skal forsætte med at give den gas. Heller sætte belastning endnu længere ned, så jeg ikke kommer så tæt på failure pga syreren.

Udtrætningen, ophobningen af affaldstoffer er langt større, samt kroppens evne til at genskabe energi ved anaerobe processer er presset ved træning med korte pause. så det er meget normalt.

Er med på at det er meget normalt, men spørgsmålet er om den slags failure træning er lige så "farligt" som ved f.eks. 5*5 som jeg er van til at kører