Hejsa folkens!

Jeg har gået til badminton i ca. 3 år. Jeg er højrehåndet og brugte kun min højre til badminton... Da jeg så startede i fitness for et halvt år siden - det er kun styrketræning - kunne jeg mærke at min højre arm kunne klare mere vægt, og lidt mere robust. Jeg har siden da altid haft lidt problemer med at få min venstre arm med nogle gange, da min højre arm kan!

Selv efter et halv år kan jeg se at min højre arm er en smule større end min venstre når jeg spænder, og jeg aldrig gjort nogen forskel med mine arme i den tid jeg har gået i fitness

Derfor vil jeg høre om der er nogen der har nogle idéer til hvad man kunne gøre ved dette problem ?

Tak på forhånd!

Problemet er opstået derved, at du har trænet højre arm mere end venstre. Løsningen er at træne venstre mere end højre. Jwg jar selv aamme problem med venstre ben. Det får bare lidt mere opmærksomhed, og så jævner det ud. Det er nu også normalt, at den dominante side er større end den anden. F.eks. bruger mange mennesker en større ring på den dominante hånd end på den anden. Udjævningstræning kan være godt til at holde forskellen lidt nede, men jeg tvivler på du kan udrydde den.
Min træningsmakker har altid haft svært ved at gå gennemføre sine set med venstre arm, men havde ikke størrelsesforskel. Han trænede også venstre lidt ekstra for at gøre op, og det hjalp meget men kunne ikke udbedre 100 procent

Alle vægte skal dikteres af den svage side. Kør uni-lateral øvelser så vidt muligt og start med den svage side. Det skal nok udligne sig.

Mange tak for svarene !

De fleste har lidt asymmetri i en eller anden grad. Hvorvidt det er arme, ben eller noget tredje og hvorvidt de selv kan se det, er individuelt. Det vil du eller nogen andre aldrig komme helt udenom. Lad vær med at tænke for meget over det - ellers gør det mere skade end gavn. Alt du skal gøre er at træne som Garik skriver, altså unilaterale øvelser og så ellers lade være med at træne med hovedet under armen (forfærdelige teknik til følge)

Det er mit råd herfra!

Bosse101 skrev:Problemet er opstået derved, at du har trænet højre arm mere end venstre. Løsningen er at træne venstre mere end højre. Jwg jar selv aamme problem med venstre ben. Det får bare lidt mere opmærksomhed, og så jævner det ud. Det er nu også normalt, at den dominante side er større end den anden. F.eks. bruger mange mennesker en større ring på den dominante hånd end på den anden. Udjævningstræning kan være godt til at holde forskellen lidt nede, men jeg tvivler på du kan udrydde den.
Min træningsmakker har altid haft svært ved at gå gennemføre sine set med venstre arm, men havde ikke størrelsesforskel. Han trænede også venstre lidt ekstra for at gøre op, og det hjalp meget men kunne ikke udbedre 100 procent

nej nej nej

fyforenskefuld skrev:

Bosse101 skrev:Problemet er opstået derved, at du har trænet højre arm mere end venstre. Løsningen er at træne venstre mere end højre. Jwg jar selv aamme problem med venstre ben. Det får bare lidt mere opmærksomhed, og så jævner det ud. Det er nu også normalt, at den dominante side er større end den anden. F.eks. bruger mange mennesker en større ring på den dominante hånd end på den anden. Udjævningstræning kan være godt til at holde forskellen lidt nede, men jeg tvivler på du kan udrydde den.
Min træningsmakker har altid haft svært ved at gå gennemføre sine set med venstre arm, men havde ikke størrelsesforskel. Han trænede også venstre lidt ekstra for at gøre op, og det hjalp meget men kunne ikke udbedre 100 procent

nej nej nej