Forskel på øvelser?

Hej derude,

hvad er forskellen på Bent over barbell rows og dødløft? Syntes de ligner hinanden ualmindeligt meget.

Fortæl ;-)

CSJ skrev:Hej derude,

hvad er forskellen på Bent over barbell rows og dødløft? Syntes de ligner hinanden ualmindeligt meget.

Fortæl ;-)

I dødløft er ryggen i bevægelse og den sidder mere i lænden end BOR.

søg lidt på youtube så finder du hurtigt ud af det.

BOR(bent over rows) er et træk med den øvre ryg, hvor stort set alt andet er statisk

dødløft aktivere både benene nedre ryg, også øvre ryg, men den er dog mere statisk

CSJ skrev:Hej derude,

hvad er forskellen på Bent over barbell rows og dødløft? Syntes de ligner hinanden ualmindeligt meget.

Fortæl ;-)

Hvis du synes denne øvelse (dødløft)

Er den samme som denne (Bent over row)

Så skal du læse mere op på emnet.

I dødløft kommer løftet fra bagkæden, og du løfter ikke med armene.

I Bent over row, er det armene der trækker løftet.

Cykelmyggen Egon skrev:søg lidt på youtube så finder du hurtigt ud af det.

BOR(bent over rows) er et træk med den øvre ryg, hvor stort set alt andet er statisk

dødløft aktivere både benene nedre ryg, også øvre ryg, men den er dog mere statisk

Okay :-)

Hvilken vil i anbefale? Har aldrig trænet BOR eller dødløft før?

CSJ skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:søg lidt på youtube så finder du hurtigt ud af det.

BOR(bent over rows) er et træk med den øvre ryg, hvor stort set alt andet er statisk

dødløft aktivere både benene nedre ryg, også øvre ryg, men den er dog mere statisk

Okay :-)

Hvilken vil i anbefale? Har aldrig trænet BOR eller dødløft før?

jeg vil helt klart anbefale begge, det kommer dog også lidt an på dit nyværnde program

hvis du ikke har trænet nogle af dem før skal du lige have styr på teknikken først, hvilket godt kan være lidt svært i dødløft.

men dødløft er imo kongeøvelsen så træn lidt teknik, du kan evt. smide en video op så kan vi vejlede dig yderligrere

Cykelmyggen Egon skrev:hvis du ikke har trænet nogle af dem før skal du lige have styr på teknikken først, hvilket godt kan være lidt svært i dødløft.

men dødløft er imo kongeøvelsen så træn lidt teknik, du kan evt. smide en video op så kan vi vejlede dig yderligrere

Okay fedt nok.

En eventuel fejl-teknik, hva kan det gøre? Kan det ødelægge min ryg eller bare give 00,00% ?

Begge er fremragende øvelser, men du kunne suplere dem, sådan at du en dag tog dødløft, og næste træningsdag tog du så Bent over rows osv.

Lidt teknik videoer

Ligesom al vægtløftning med dårlig form kan det resultere i skader...

Forskel på øvelser?

Brugere online