Heya

Jeg har forstået her på forumet at der er forskel på styrketræning og BB. Forskellen er selvfølgelig at man træner udelukket styrke ved styrketræning og muskelmasse ved bodybuilding. Jeg ved at trænings metoden er forskellen i sæt og reps.

MEN! nu har jeg læst i forskellige fysiologiske bøger at styrke bliver målt i musklens cm^3 - eller med andre ord musklens størrelse. Hvis det er tilfældet så holder teorien med styrketræning og bodybuilding ikke da begge vil være en og samme ting.

Er der nogen der gider at forklare mig hvad det er der så adskiller de 2 ting? Er udemærket klar over at jeg har overset noget eller mangler noget essentiel viden - men vil gerne have det sort på hvidt.

På forhånd tak

Der ligger en del tråde omkring det.. Prøv at bruge søge funktionen..

jeg mener der er en tråd hvor det står ret godt beskrevet..

jeg ville starte med at brænde bøgerne, samt den person som har givet dig dem.

Såvidt jeg har forstået så er styrke både en konsekvens af musklens tværsnitsafreal og neuro adaptioner. Men det er der nogen, der kan beskrive meget bedre

Det fys blad jeg læste i engang udtrykte hvis også styrke som tværsnitsarealet uden at tage højde for andet

Man ser tit fagbøger som beskriver muskelstyrke som et resultat af musklens fysiologiske tværsnit, og det er som sådan også rigtigt. Det er bare ikke forklaringen. En stor del af den styrke man opbygger er neuromuskulær. Det vil sige at styrken kommer fra tilpasninger i centralnervesystemet og det perifere motoriske nervesystem. Og det er faktisk en ganske stor del af ens potentielle styrke som ligger gemt der.

Og det er lige netop de neurale tilpasninger som programmer, betegnet som styrkeprogrammer, fokuserer på. Lave reps med tunge vægte, udført eksplosivt, giver meget mere markante neurale tilpasninger, end standard BB programmer. Så der har du sådan set forklaringen. Det kan du så fortælle din biologi lærer eller hvem det er som har udstukket den pågældende bog

Alt er relativt
Ordene bliver dog brugt i forskellige instanser hele tiden. De fleste nybegyndere anser ordet "styrketræning", som en slags træning der gør en større, altså forøgning i muskelfibernes tværsnit.

Dog giver ordene, en rimelig klar betydning.
Styrke = at blive stærk. Fokus på central nervesystemet styrke.
Bodybuilding = at bygge kroppen op. Forøgning i muskelfibernes tværsnit.

Thomas Jagd skrev:Man ser tit fagbøger som beskriver muskelstyrke som et resultat af musklens fysiologiske tværsnit, og det er som sådan også rigtigt. Det er bare ikke forklaringen. En stor del af den styrke man opbygger er neuromuskulær. Det vil sige at styrken kommer fra tilpasninger i centralnervesystemet og det perifere motoriske nervesystem. Og det er faktisk en ganske stor del af ens potentielle styrke som ligger gemt der.

Og det er lige netop de neurale tilpasninger som programmer, betegnet som styrkeprogrammer, fokuserer på. Lave reps med tunge vægte, udført eksplosivt, giver meget mere markante neurale tilpasninger, end standard BB programmer. Så der har du sådan set forklaringen. Det kan du så fortælle din biologi lærer eller hvem det er som har udstukket den pågældende bog

Tak - det var lige hvad jeg havde brug for at høre