Bay.
Jeg kan se at du går mest op i styrke lige som mig, så betyder det jo ikke det vilde med udsene, jeg kan se at du lige som jeg ikke har særligt gode biceps, lige som mig, men hvis at din intrasse var bodybuilding du fik op så havde du nok et andet syn på at ramme musklen fra forskellige vinkler, jeg har selv kun brugt hammercurls førhen og så tungt 50+kg, det var fint til styrketræningen, men her for tiden træner jeg sammen med en som dyrker fitness, han gør lidt vores overarme til skamme udsensmæssigt, så jeg følger lige med ham når ham osse træner overarme, det har gjort en stor foreskel på kort tid, så selv om det ikke gir den vilde mening, så virker det for folk.

Jeg lider BTW af tynde arme i forehold til min vægt, det har altid været bænkpres som har været min hobby, men lidt bedre udsene ville da være dejligt.

Birkes skrev:Biceps, ordet "bi" betyder jo to eller todelt vil jeg vel og mærket mene. Hvis du kører curls f.eks. så peger dine tommelfingre ud til siden, altså hele din hånd er vendt. Her træner du den korte biceps, og hvis du laver hammer curls, så peger dine tommelfingre op mod dig selv, og du træner den lange biceps.
ved sgu ikke hvordan man kan sige det, men noget i den retning. Det kommer an på din træning. Husk at træn både den korte og den lange biceps, så får du mest ud af biceps træning

Hammer curl har ikk fokus på biceps, men under armen

C-K-M skrev:

Birkes skrev:Biceps, ordet "bi" betyder jo to eller todelt vil jeg vel og mærket mene. Hvis du kører curls f.eks. så peger dine tommelfingre ud til siden, altså hele din hånd er vendt. Her træner du den korte biceps, og hvis du laver hammer curls, så peger dine tommelfingre op mod dig selv, og du træner den lange biceps.
ved sgu ikke hvordan man kan sige det, men noget i den retning. Det kommer an på din træning. Husk at træn både den korte og den lange biceps, så får du mest ud af biceps træning

Hammer curl har ikk fokus på biceps, men under armen

WOOT?!

C-K-M skrev:

Birkes skrev:Biceps, ordet "bi" betyder jo to eller todelt vil jeg vel og mærket mene. Hvis du kører curls f.eks. så peger dine tommelfingre ud til siden, altså hele din hånd er vendt. Her træner du den korte biceps, og hvis du laver hammer curls, så peger dine tommelfingre op mod dig selv, og du træner den lange biceps.
ved sgu ikke hvordan man kan sige det, men noget i den retning. Det kommer an på din træning. Husk at træn både den korte og den lange biceps, så får du mest ud af biceps træning

Hammer curl har ikk fokus på biceps, men under armen

Arh, du må vist lige stikke hovedet i bøgerne igen

Den tråd her flyder da totalt over med broscience! Det er virkelig fedt at læse, keep it up!

Odysseus skrev:Den tråd her flyder da totalt over med broscience! Det er virkelig fedt at læse, keep it up!

Hehe, det er ganske underholdende

Hippokrates skrev:

Odysseus skrev:Den tråd her flyder da totalt over med broscience! Det er virkelig fedt at læse, keep it up!

Hehe, det er ganske underholdende

ja for den

Om du har peak på din biceps eller ej, er afhængig af hvor på overarmsknoglen (humerus) din bicepssene hæfter. Du kan IKKE træne dig til et større peak. Du kan kun træne dig til større biceps.

End of story.

Fatboy skrev:Om du har peak på din biceps eller ej, er afhængig af hvor på overarmsknoglen (humerus) din bicepssene hæfter. Du kan IKKE træne dig til et større peak. Du kan kun træne dig til større biceps.

End of story.

Vi åbner den igen, for m. biceps brachii hæfter ikke på humerus. Den består som nævnt af to hoveder; caput longum et breve. Caput longum udspringer fra tuberculum supraglenoidale og labrum glenoidale scapulae, mens caput breve udspringer fra processus coracoideus scapulae. Disse to hoveder samler sig i én muskelbug, for dog at insererer sig to steder; henholdsvis tuberositas radii og via aponeurosis bicipitis brachii i fascia antebrachii. Sagt med andre ord, begge hoveder udspringer fra skulderbladet og hæfter på den ene underarmsknogle og en overfladisk fascie.

M. brachialis udspringer derimod fra forfladen af den nederste halvdel af humerus samt tilstødende septa intermuscularia, for at insererer sig på tuberositas ulnae.

You get the point.

salt skrev:At du formentlig har meget tynde arme.

I don't think thats it