jeg har overvejet

Optimum 100% Whey Protein Gold (proteinpulver)

Super Charge Nitric Oxide (kreatin)

Zink vitaminer
da jeg har hørt zink vitaminer er godt mod strækmærker.

andet jeg burde tage, eller er der noget som jeg burde skifte ud, som måske er bedre/billigere?

tak for jeres tid :=)

og et andet spørgsmål, hva bruger i selv?

Vitamin piller og fiske olie piller.
Kulhydrats pulver. Carbs er vigtige efter træning.
Ellers ser det fint ud.

Du har selv ikke brug for hverken prot eller carb pulver hvis du har mulighed for at få en ordentligt omgang post workout mad højst en halv time efter træning.

okay lyder godt tak for svaret

superstjernen skrev:jeg har overvejet

Optimum 100% Whey Protein Gold (proteinpulver)

Super Charge Nitric Oxide (kreatin)

Zink vitaminer
da jeg har hørt zink vitaminer er godt mod strækmærker.

andet jeg burde tage, eller er der noget som jeg burde skifte ud, som måske er bedre/billigere?

tak for jeres tid :=)

og et andet spørgsmål, hva bruger i selv?

Intet kan gøre så du ikke får strækmærker, for jo mere du vokser jo flere og større bliver de. Men jo ikke alle der får dem, også forkskelligt hvor hurtigt folk vokser jo. Den bedste måde at undgå strækmærker er ved at forblive samme størrelse ;) hehe.

Men zinc gør(ZMA):
# Increases free testosterone levels
# Increase total testosterone levels
# Increases insulin-like growth factor (IGF-1)*
# Increases muscle strength
# Induces better sleep
# Improves recovery

Man tager nogle capsler ZMA 30-45 min før man sover.

Man sover skide dejligt på ZMA og drømmer de syge drømme

Mini-Fisker skrev:
Men zinc gør(ZMA):
# Increases free testosterone levels
# Increase total testosterone levels
# Increases insulin-like growth factor (IGF-1)*
# Increases muscle strength
# Induces better sleep
# Improves recovery

Ovenstående bygger vist på producenternes udtalelser og ikke på videnskabelig fakta.

ISG skrev:

Mini-Fisker skrev:
Men zinc gør(ZMA):
# Increases free testosterone levels
# Increase total testosterone levels
# Increases insulin-like growth factor (IGF-1)*
# Increases muscle strength
# Induces better sleep
# Improves recovery

Ovenstående bygger vist på producenternes udtalelser og ikke på videnskabelig fakta.

http://www.newhope.com/nutritionsciencenews/NSN_backs/May_01/zma.cfm

Lidt studier på ZMA.

Et videnskabeligt studie (udført af anerkendte Exercise & Sport Nutrition Lab of Baylor University, IMAGINutrition, og The Journal of the International Society of Sports Nutrition) fandt ikke at ZMA havde nogen effekt

Læs evt. denne artikel:

artikler/kostogkosttilskud/traeningogkosttilskud.php

skrevet af Incognito.

De fleste kosttilskud er fup og svindel og bygger ikke på videnskabelige studier, men ofte blot på spekulation eller producentens egne studier.

tak for alles svar , det der Labrade Super Charge? er det helt lovligt? eller burde jeg bare vælge noget ganske normalt kreatin og spare nogle penge?

superstjernen skrev:tak for alles svar , det der labrada super charge? er det helt lovligt? eller burde jeg bare vælge noget ganske normalt kreatin og spare nogle penge?

Køb nogle af bodylabs prdukter, har jeg selv gode erfaringer med, og du sparer en masse penge. Alle de der vidunder kosttilskud er bare for dyre og effekten er den samme