Første cut

Goddag BB'er.

Jeg er lige begyndt på mit første cut, og står nu med hvilke former for cardio jeg skal lave?
Derfor vil jeg gerne høre jeres bud, samt hvad i måske synes er det bedste

(Måske fra egen erfaring)

Tak på forhånd:)

Personligt kan jeg bedst lide cardio med høj intensitet..
Lavede interval på løbebånd idag hvor jeg fik pulsen op på 188, det er sådan jeg kan lide det.

Cardio med høj intensitet giver dessuden også den største efterforbrænding, og nedbryder ikke muskelmasse som fx langdistance cardio gør det.

Har fået af vide, at man skulle f.eks. lave cardio på en træningscykel, og så lave interval træning derpå? Hvad siger i til det:)

Lav det du helst vil?

Hvis du vælger noget du (måske til dels) kan lide, så bliver det ofte også gjort oftere og man synes ikke det er en pligt på samme måde.

om du laver det på løbebånd, crossmaskine, kondicykel eller noget helt fjerde er stort set ligegyldigt.

Bjørnson skrev:Lav det du helst vil?

Hvis du vælger noget du (måske til dels) kan lide, så bliver det ofte også gjort oftere og man synes ikke det er en pligt på samme måde.

om du laver det på løbebånd, crossmaskine, kondicykel eller noget helt fjerde er stort set ligegyldigt.

Nåå ja, men vil også helst have noget som giver resultater

Vil gerne have tabt lidt kropsfedt her til sommer. Fik nemlig af vide idag, at det gjorde noget at sidde på en kondi cykel i 20min, og det er nemlig det jeg har gjort indtil nu

alexandereb skrev:
Bjørnson skrev:Lav det du helst vil?

Hvis du vælger noget du (måske til dels) kan lide, så bliver det ofte også gjort oftere og man synes ikke det er en pligt på samme måde.

om du laver det på løbebånd, crossmaskine, kondicykel eller noget helt fjerde er stort set ligegyldigt.

Nåå ja, men vil også helst have noget som giver resultater Vil gerne have tabt lidt kropsfedt her til sommer. Fik nemlig af vide idag, at det gjorde noget at sidde på en kondi cykel i 20min, og det er nemlig det jeg har gjort indtil nu

Al form for cardio 'gør noget' det kommer an på dit mål.
Jeg anbefaler denne:
f-a-q-konditionstraening-laes-her-inden-du-sporger-t14396.html

Alt bliver forklaret, ydermere synes jeg du skal læse om HIIT(High-intensity interval training) med hensyn til fedtforbrænding, pulsen kommer op, det er sjovt, (relativt) kortvarigt.

Note: Hiit bliver forklaret i linket.

Første cut

Brugere online