første måltid efter træningspas?

Hejsan.

Hvor lang tid efter et endt træningspas, vil i mene, at man skal spise et måltid ?

Sonic444 skrev:Hejsan.

Hvor lang tid efter et endt træningspas, vil i mene, at man skal spise et måltid ?

.. kort tid efter, hvis du spørger mig. Det er også dér jeg er allermest sulten, så det giver (for mit vedkomne) sig selv. Jeg plejer at skylle en protteshake ned, lige efter træning, og så gå hjem og inhalere en kylling m. ris + div. grønt, skyllet efter med skummet mælk.

Så får jeg også altid den der flippede følelse af, at min krop siger "TAK !!!"

:dope:

plejer at slut min træning med en stor protien shake samt 100 gram rosiner for nogle hurtig kulhydrater
også går der ca 1 time til der ligger et fast måltid efter træning

Spis så hurtigt som muligt i mine øjne. Hvis du dog ikke kan nå at spise inden for en ½-1 time så tag en shake med og spis så når du har tid.

1 shake lige efter, et fast måltid 60-90 minutter senere.

essensen skrev:1 shake lige efter, et fast måltid 60-90 minutter senere.

Af ren nysgerrighed; hvorfor 60-90 minutter senere?

Starpen skrev:
essensen skrev:1 shake lige efter, et fast måltid 60-90 minutter senere.

Af ren nysgerrighed; hvorfor 60-90 minutter senere?

For mit vedkommende er det fordi jeg hurtigt bliver sulten efter en PWO shake.

Jeg er først sulten igen ca. 2 timer efter min 700ml shake ;o

mener og ha læst en artikle om kost her på sitet som skriver at man skal helst spise en måltid, senest en time efter endt træning

første måltid efter træningspas?

Brugere online