Friches glimrende log

8800 skrev:Please søg stillingen som leder af Unifitness Så kan du bare indskrive dig på en eller anden uddannelse. Så kan du få lavet det til et lækkert sted !

haha, ja det var da en ide! Må lige se om jeg kan få sneget mit navn på tilmeldingslisten til historie. To år så burde jeg jo faktisk ovenikøbet kunne undervise på gym :mrgreen:

Med fare for at lægge pres på dig :mrgreen:

:

Vil gerne høre om der var noget nyt om din DUP-artikel som jeg også har spurgt til tidligere. Eventuelt du gad sende det relevante i din rapport til mig hvis det ikke bliver til noget? Synes virkelig det kunne være spændende læsning. Jeg har også fortalt andre om det og ønsker et større indblik i tingene.

Det lyder forresten spændende med et arbejde som fysisk træner. Overvejer lidt selv at få noget arbejde indenfor vægttræning engang! :dance:

Mange tak

.
De tre første kender jeg godt. Har jeg ret i, det er statiske stræk?
Skal den sidste forståes sådan, at det er ligesom plank, hvor man ligger på albuer og knæ med spredte ben og så køre frem og tilbage?

NoGood skrev:Med fare for at lægge pres på dig :

Vil gerne høre om der var noget nyt om din DUP-artikel som jeg også har spurgt til tidligere. Eventuelt du gad sende det relevante i din rapport til mig hvis det ikke bliver til noget? Synes virkelig det kunne være spændende læsning. Jeg har også fortalt andre om det og ønsker et større indblik i tingene.

Det lyder forresten spændende med et arbejde som fysisk træner. Overvejer lidt selv at få noget arbejde indenfor vægttræning engang!

Det var egentlig et godt spørgsmål. Der er vist lidt stilstand i artikelporcessen, men det vil jeg lige forhøre mig om. Jeg tror nok jeg afventer svar fra Rasmus, men kommer da helt i tvivl :mrgreen:

Men ja, jeg er helt sikkert frisk på at skrive den og lave nogle programmer, så jeg tror da nok det skal blive til noget

Kan også rigtigt godt lide det jeg har prøvet indtil videre og vil helt sikkert gerne have mere arbejde indenfor branchen

rask skrev:Mange tak .
De tre første kender jeg godt. Har jeg ret i, det er statiske stræk?
Skal den sidste forståes sådan, at det er ligesom plank, hvor man ligger på albuer og knæ med spredte ben og så køre frem og tilbage?

Pilene skal forstås som bevægelser, men ja, mine paint-skills er ret begrænsede :mrgreen:

Ja, og benene kan du sprede mere og mere jo mere smidig du bliver

Friche skrev:
rask skrev:Mange tak .
De tre første kender jeg godt. Har jeg ret i, det er statiske stræk?
Skal den sidste forståes sådan, at det er ligesom plank, hvor man ligger på albuer og knæ med spredte ben og så køre frem og tilbage?

Pilene skal forstås som bevægelser, men ja, mine paint-skills er ret begrænsede

Ja, og benene kan du sprede mere og mere jo mere smidig du bliver

Jep, det er jeg med på, men vil det sige jeg skal være i bevægelse hele tiden? (dynamisk) Så tegning nr bliver noget ala lunches. Eller skal jeg bare bevæge mig ned i den position, hvor det strækker, og så blive der? (statisk)

man kan spille petanque OVERALT.. det er blot et spørgsmål om den rette indstilling...

Jeg så også gerne noget DUP, havde overvejet lidt at gøre brug af det her efter nordland cup i squatten. :hihi:

Bnaz skrev:Jeg så også gerne noget DUP

+1

rask skrev:
Friche skrev:
rask skrev:Mange tak .
De tre første kender jeg godt. Har jeg ret i, det er statiske stræk?
Skal den sidste forståes sådan, at det er ligesom plank, hvor man ligger på albuer og knæ med spredte ben og så køre frem og tilbage?

Pilene skal forstås som bevægelser, men ja, mine paint-skills er ret begrænsede

Ja, og benene kan du sprede mere og mere jo mere smidig du bliver

Jep, det er jeg med på, men vil det sige jeg skal være i bevægelse hele tiden? (dynamisk) Så tegning nr bliver noget ala lunches. Eller skal jeg bare bevæge mig ned i den position, hvor det strækker, og så blive der? (statisk)

Bevægelse hele tiden

Ikke den helt vilde bevægelse med en ROM som i liunges, men bare lige ned og mærke strækket og så op igen

pilla pophvalp skrev:man kan spille petanque OVERALT.. det er blot et spørgsmål om den rette indstilling...

Nej for kuglerne falder i vandet hvis man spiller mod nogle ikke alt for kompetente modstandere. No offence, men jeg tror aldrig du har spillet petanque i skagen mod nogle ikke alt for kompetente modstandere. Det lugter lidt derhen af i hvert fald...

Hvis du ser hesten, vil du så ikke fodre den med leverpostej fra mig?

Bnaz skrev:Jeg så også gerne noget DUP, havde overvejet lidt at gøre brug af det her efter nordland cup i squatten.

rask skrev:
Bnaz skrev:Jeg så også gerne noget DUP

+1

Yes, det er op vej boys! Skal lige have omskrevet og færdiggjort det så kommer det. Om det både bliver til bodybuilding og styrkeløft er lidt uklart. Det er noget sværere at vælge øvelser til styrkeløftere når man ikke rigtigt kender deres svaghedspunkter, men jeg kigger lige på det

Selleri skrev:Hvis du ser hesten, vil du så ikke fodre den med leverpostej fra mig?

Jeg skal prøve at fange den. Jeg ser den nok i løbet af næste uge engang hvis den skal have stænger over hovedet. Kan ske en fodring også kan lade sig gøre.

Friche skrev:
Bnaz skrev:Jeg så også gerne noget DUP, havde overvejet lidt at gøre brug af det her efter nordland cup i squatten.

rask skrev:
Bnaz skrev:Jeg så også gerne noget DUP

+1

Yes, det er op vej boys! Skal lige have omskrevet og færdiggjort det så kommer det. Om det både bliver til bodybuilding og styrkeløft er lidt uklart. Det er noget sværere at vælge øvelser til styrkeløftere når man ikke rigtigt kender deres svaghedspunkter, men jeg kigger lige på det

Super, det vil jeg se frem til.

Friche skrev:
Selleri skrev:Hvis du ser hesten, vil du så ikke fodre den med leverpostej fra mig?

Jeg skal prøve at fange den. Jeg ser den nok i løbet af næste uge engang hvis den skal have stænger over hovedet. Kan ske en fodring også kan lade sig gøre.

Hehe, jamen så ser jeg den nok før du gør, hesten kommer nemlig på besøg lørdag og evt. søndag hvis han tør :mrgreen:

Sammen ham den åndssvage!

Selleri skrev:
Friche skrev:
Selleri skrev:Hvis du ser hesten, vil du så ikke fodre den med leverpostej fra mig?

Jeg skal prøve at fange den. Jeg ser den nok i løbet af næste uge engang hvis den skal have stænger over hovedet. Kan ske en fodring også kan lade sig gøre.

Hehe, jamen så ser jeg den nok før du gør, hesten kommer nemlig på besøg lørdag og evt. søndag hvis han tør

Sammen ham den åndssvage!

Nååå, jamen så må du jo hoste op med gulerødderne. Det har han vist også bedre af end leverpostej :whistle:

Ham den åndssvage? Der blev jeg sat af

Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:
Selleri skrev:Hvis du ser hesten, vil du så ikke fodre den med leverpostej fra mig?

Jeg skal prøve at fange den. Jeg ser den nok i løbet af næste uge engang hvis den skal have stænger over hovedet. Kan ske en fodring også kan lade sig gøre.

Hehe, jamen så ser jeg den nok før du gør, hesten kommer nemlig på besøg lørdag og evt. søndag hvis han tør

Sammen ham den åndssvage!

Nååå, jamen så må du jo hoste op med gulerødderne. Det har han vist også bedre af end leverpostej

Ham den åndssvage? Der blev jeg sat af

Hahhaha, jeg tror slet ikke den her hest kan li gulerødder, selvom den ville have rigtig godt af det

Den åndssvage er frederik

Selleri skrev:Hahhaha, jeg tror slet ikke den her hest kan li gulerødder, selvom den ville have rigtig godt af det

Den åndssvage er frederik

Jeg tror heller ikke det er det der fylder mest i kostplanen :mrgreen:

Frederik? Nu er jeg forvirret? Hvor kender jeg ham fra? Kan ikke lige gennemskue hvem det er

Men det lyder til jeg kender ham eller hvordan?

Friche skrev:
Selleri skrev:Hahhaha, jeg tror slet ikke den her hest kan li gulerødder, selvom den ville have rigtig godt af det

Den åndssvage er frederik

Jeg tror heller ikke det er det der fylder mest i kostplanen

Frederik? Nu er jeg forvirret? Hvor kender jeg ham fra? Kan ikke lige gennemskue hvem det er Men det lyder til jeg kender ham eller hvordan?

kRAAAAAAAAAANG

- Havde en formodning at du måske kendte ham gennem hesten

Ahh, nej. Var ikke klar over han hed frederik. Tror aldrig jeg har mødt ham faktisk

Friche skrev:Ahh, nej. Var ikke klar over han hed frederik. Tror aldrig jeg har mødt ham faktisk

Hehe, du må med på deres fisketure engang, de lyder sjove

Selleri skrev:
Friche skrev:Ahh, nej. Var ikke klar over han hed frederik. Tror aldrig jeg har mødt ham faktisk

Hehe, du må med på deres fisketure engang, de lyder sjove

Det er jeg ikke sikker på jeg tør :lol:

Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:Ahh, nej. Var ikke klar over han hed frederik. Tror aldrig jeg har mødt ham faktisk

Hehe, du må med på deres fisketure engang, de lyder sjove

Det er jeg ikke sikker på jeg tør

Hehe... Du kommer ikke til Nordland, gør dU?

Selleri skrev:
Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:Ahh, nej. Var ikke klar over han hed frederik. Tror aldrig jeg har mødt ham faktisk

Hehe, du må med på deres fisketure engang, de lyder sjove

Det er jeg ikke sikker på jeg tør

Hehe... Du kommer ikke til Nordland, gør dU?

Jo da. Men stille ikke op. Skal bare med som træner for cleopatra, og lidt majsen, egebo og bundgaard90

Kommer du også?

Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:Ahh, nej. Var ikke klar over han hed frederik. Tror aldrig jeg har mødt ham faktisk

Hehe, du må med på deres fisketure engang, de lyder sjove

Det er jeg ikke sikker på jeg tør

Hehe... Du kommer ikke til Nordland, gør dU?

Jo da. Men stille ikke op. Skal bare med som træner for cleopatra, og lidt majsen, egebo og bundgaard90 Kommer du også?

Ja nemlig ja...! Sammen med hesten og krang... :king:

Det kan jo kun ende rigtigt godt så :mrgreen:

Husk gulerødder :wink:

Dagens omgang på falkevejen i viborg:

Bænk:

6*105
6*110
6*110
6*110

Front squat

3*100
3*110
3*110
3*110
3*110

Dødløft fra blok/vægtskiver:

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140 Skide god øvelse i forhold til mit sticky point.

Smal bænk

6*100
6*100
6*100
6*100

Leg curl

10
10

Leg ext

10
10

Oh DB squat

8
8
8

nakkestem (uden elastik)

5*45
5*45
5*45
5*45

Mave

12
12

Tog næsten to timer. Hyggelig omgang

Kan ikke modtage pm's lige pt, så hvis der er noget så skriv her i loggen

Friche skrev:Kan ikke modtage pm's lige pt, så hvis der er noget så skriv her i loggen

Samme her, det er lidt mærkeligt. Men der bliver jo nok rettet op på det.

Friches glimrende log

Brugere online