Gider du godt lade være. Jeg har ikke tænkt mig at kigge teknik, jeg vil bare prikke til dig med en pind

Ahh, okay. Kan du så ikke prikke mine fødder derhen hvor de retmæssigt bør være i et splitjerk med din pind?

Jo. Jeg kan også slå dine fødder med pindende når de gør som bordbenets fødder.

EDIT: Lagde du mærke til jeg skrev når, og ikke hvis? hihihihihhi

der er nok skadede vl'er til at kigge må man sige.,...

Tager du VL op igen Mads?

Kommer i den 24 april til BM

Tovegris: Jeg tror slet ikke jeg er smidig nok i mine ankler, knæ og skuldre til at jeg kan lande med fødderne i to forskellige tidszoner på den måde.

therkelsenmeister: Der er nærmest ikke andet i jyden end skadede vægtløftere og smukke styrkeløftere.

Kæmperen: Altså, jeg har aldrig været gået helt væk fra det jo. Er ganske vild med de vl-øvelser der er powerbetonede og som hverken kræver specielt meget teknik eller smidighed. Jeg er også af den overbevisning at snatchpull er mindst ligeså overførbar til sl som snatch, selvom jeg godt ved det ikke er alle der er enige.

Hammelstrup: Tja, kunne være hyggeligt. men der er jo så langt. Og jeg er ikke god til at sove alene på fremmede steder

Dagens træning:

Frivend

2*70
2*75
2*80
2*85
2*90
1*95 grim
3*80
3*70
3*70
3*70
3*70

Opadstød

2*70
2*75
2*80
1*85
1*90
2*80
2*70
2*70
2*70

Leg curl

10
10
10
10
10

Fik filmet lidt af det, ser lige om nettet er stabilt nok til at jeg kan lægge det op, ellers må det vente til imorgen.

Sorry for kvaliteten

Hvor meget vender og støder du i de videoer Mads?

Er ret sikker på der er 90 på i begge videoer

Det ligner også 2x 10 kg skiver og en 15 kg skive i midten

Hvad kalder du den øvelse du laver i film nummer to?

Johannes: Jeps, i think so

Tovegris:

Dagens træning:

Bænk

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Dips

15
15
15
15
15
15

Plate raises

12
12
12

Kakao supersettet med lidt curls. Benbøj og lidt ryg imorgen.

Friche skrev:Er ret sikker på der er 90 på i begge videoer

Dem vender du jo som papir

har du prøvet at se hvad din max er i vend MANGE KILO MMMmmmm

Kæmperen: Altså, havde det været et stykke a4 der skulle vendes havde jeg valgt en lidt anden fremgangsmåde.

Hammelstrup: 220

Dagens træning:

Squat

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Chins

12
11
9
8
8

Seated rows

12
12
12
12
12

Skullcruchsers

10
10
10

Pushdown m band

8
8
8

Rear lat raises

15
15
15
15

Var tre timer i ikea med mor og søster i formiddags, fantastisk sted, kan varmt anbefales at tage derhen med kvindelige familiemedlemmer, stor succes! Ikke et sekund for meget til mit temperament.

Friche skrev:Var tre timer i ikea med mor og søster i formiddags, fantastisk sted, kan varmt anbefales at tage derhen med kvindelige familiemedlemmer, stor succes! Ikke et sekund for meget til mit temperament.

Du er sgu da så stille og rolig Mads, det burde du da snildt kunne klare!

Kolditz skrev:

Friche skrev:Var tre timer i ikea med mor og søster i formiddags, fantastisk sted, kan varmt anbefales at tage derhen med kvindelige familiemedlemmer, stor succes! Ikke et sekund for meget til mit temperament.

Du er sgu da så stille og rolig Mads, det burde du da snildt kunne klare!

Det gjorde jeg skam også snildt, men det var godt nok ikke det mest ophidsende jeg har prøvet

Hurtig omgang i jyden idag:

Frivend

2*75
2*75
2*75
2*75
2*75
2*75
2*75
2*75
2*75
2*75

SLSGDL

12*80
12*80
12*80
12*80
12*80
12*80

Leg curl

6
6
6
6
6
6

28 minutter Var lidt presset pga diverse andre aftaler, men fin omgang med god fart på

Dagens træning:

Squat

8*100
8*100
8*100
8*100

Bænk

10*100
10*100
10*100
10*100

Leg ext

8
8
8
8

Pres bag nakke

8*40
8*40
8*40
8*40 Omg jeg er ringe til den.

Flies medium flyvske

12
12
12

Ez curl

15
15
15

Jeg lå på 80 kilo efter træning. Jeg tror måske det er pr i kropsvægt, selvom det unægteligt er lidt snyde at veje sig lige efter man har drukket en liter kakao

Alle kneb gælder

Kæmperen skrev:Alle kneb gælder

Det er ikke engang for at være tung, det er bare fordi jeg først kommer i tanke om det mens jeg tuller rundt i omklædningsrummet og drikker kakao efter træning

hej kan se du har gået på ålborgsportshøjskole.. skal selv starte der oppe til august så har lige et par spørgsmål vis det er iorden..
har man fri i weekenderne eller skal man blive på skole eller hvad gør folk..??
hvor meget tid bliver der til træning..??

christianww skrev:hej kan se du har gået på ålborgsportshøjskole.. skal selv starte der oppe til august så har lige et par spørgsmål vis det er iorden..
har man fri i weekenderne eller skal man blive på skole eller hvad gør folk..??
hvor meget tid bliver der til træning..??

Hey Christian, jo bare kom med spørgsmålene det er helt i orden

Du bestemmer helt selv over weekenderne, der er kun lgie et par valgfrie sociale arrangementer engang imellem, men ellers kan du bare tage hjem eller blive der, afhængig af hvad der passer dig bedst. Der er mad deroppe osv så du har mulighed for at blive der i weekenderne. Det er meget forskelligt hvad folk gør, det kommer lidt an på hvor langt væk de bor osv og hvad folk finder på af byture osv.

Der er masser af tid til træning. I har normalt fri omkring kl 15 og så bestemmer du helt selv hvad du vil lave. Derudover er der også tit indlagt praktisk undervisning i jeres hovedfag, som jo er styrketræning, så der når du tit et ekstra træningspas eller noget gpp, tekniktræning, eller sådan noget i den stil. Jeg endte tit med at have ca ti træningspas om ugen, alt medregnet, så det skulle ikke være noget problem

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Alle kneb gælder

Det er ikke engang for at være tung, det er bare fordi jeg først kommer i tanke om det mens jeg tuller rundt i omklædningsrummet og drikker kakao efter træning

Drikker du kakao istedet for Shake efter træning?

bahne05 skrev:Drikker du kakao istedet for Shake efter træning?

Indimellem. Hvis jeg enten er løbet tør for pulver eller har glemt at få det med så plejer jeg at nuppe en liter kakao. Det er bare noget dyrere i længden, plus man skal stå i fakta for at få det, så foretrækker en shake med nogle carbs og protein

Dagens træning:

Sumo

2*180
2*180
2*180
2*180
2*180
2*180
2*180

Chins

12
12
10
8
8

Seated rows

15
15
15
15
15

Træk til bryst

12
12
12

DB fransk press

6
6
6
6

Pulldowns

8
8
8
8

Rear lat raises

15
15
15

Fin omgang. Ikke det helt vilde.