Moody skrev:var satme da heldigt det ikke var en pec tear, men hvis jeg var dig ville jeg nok alligevel få dobbelttjekket det, hvad jeg har læst om pec tears bliver de ofte misdianosticeret, da man på trods af skaden har fuld motorisk funktion

anyways, god bedring!

ja det kunne da have været meget værre. Okay, jeg troede faktisk man kunne se det hvis det var en tear? Men altså, jeg har jo snakket med to kyndige om det, men begge var via tlf og virkede ret sikre på at det var en fiber. Har du nogle gode steder man kan læse lidt mere om det og tjekke symptomer? Jeg synes mange af stederne er lidt forvirrende og jeg kan ikke gennemskue hvilke der rent faktisk passer

og tak for input

Friche skrev:

Moody skrev:var satme da heldigt det ikke var en pec tear, men hvis jeg var dig ville jeg nok alligevel få dobbelttjekket det, hvad jeg har læst om pec tears bliver de ofte misdianosticeret, da man på trods af skaden har fuld motorisk funktion

anyways, god bedring!

ja det kunne da have været meget værre. Okay, jeg troede faktisk man kunne se det hvis det var en tear? Men altså, jeg har jo snakket med to kyndige om det, men begge var via tlf og virkede ret sikre på at det var en fiber. Har du nogle gode steder man kan læse lidt mere om det og tjekke symptomer? Jeg synes mange af stederne er lidt forvirrende og jeg kan ikke gennemskue hvilke der rent faktisk passer

og tak for input

Jeg er ret sikker på at du ikke ville være i tvivl hvis det var en total bristning.

http://www.sportnetdoc.dk/injury/14-05.htm

Tovegris skrev:
Jeg er ret sikker på at du ikke ville være i tvivl hvis det var en total bristning.

http://www.sportnetdoc.dk/injury/14-05.htm

Det var også noget i den stil jeg selv havde fundet frem til, men nu kommer jeg jo helt i tvivl efter at have læst moodys indlæg. Men jeg regner med at få puma til at kigge på det lørdag hvis ikke det bliver meget værre imorgen.

Friche skrev:Det var også noget i den stil jeg selv havde fundet frem til, men nu kommer jeg jo helt i tvivl efter at have læst moodys indlæg. Men jeg regner med at få puma til at kigge på det lørdag hvis ikke det bliver meget værre imorgen.

Damn you moody. Men ja det er nok en god ide at få puma til at se på det.

Friche skrev:

Moody skrev:var satme da heldigt det ikke var en pec tear, men hvis jeg var dig ville jeg nok alligevel få dobbelttjekket det, hvad jeg har læst om pec tears bliver de ofte misdianosticeret, da man på trods af skaden har fuld motorisk funktion

anyways, god bedring!

ja det kunne da have været meget værre. Okay, jeg troede faktisk man kunne se det hvis det var en tear? Men altså, jeg har jo snakket med to kyndige om det, men begge var via tlf og virkede ret sikre på at det var en fiber. Har du nogle gode steder man kan læse lidt mere om det og tjekke symptomer? Jeg synes mange af stederne er lidt forvirrende og jeg kan ikke gennemskue hvilke der rent faktisk passer

og tak for input

np, hvad jeg har læst om det er primært fra fréderic delaviers strength anatomy, sport injuries: their prevention and treatment (http://books.google.dk/books?id=RhGIM9BR4_YC&pg=PA152&dq=pectoralis+muscle+tear&ei=sMLQS5zNAZjqyAS41ZjFCQ&cd=2#v=onepage&q&f=false) og så http://www.shoulderinstitute.co.za/publications/pectoralis-major-tendon-rupture.pdf.

Har det bare sådan med skader, at prisen for at være på den sikre side er marginal ifht eventuelle komplikationer

God bedring med patten Mads.

Moody: Okay, ja, det har du egentlig også ret i. Det føles en del bedre idag allerede, og så bliver jeg lige kigget på imorgen for en sikkerheds skyld.

Kæmperen: Jo tak

Fanme trælst med patten Mads, håber sgu ikke det er noget alvorligt.

Jeg flytter til Aalborg næste weekend og skal i den anledning have fundet et center at træne i udover SPH, er jyden så ikke det eneste ordenlige center i Aalborg, og det center i træner mest i?

Hey jonas

Ja, det er lidt noget øv med patten, men tror bare den skal have lidt hvile og så lidt genoptræning så kører det igen. Regner med at kunne squatte i løbet af næste uge i hvert fald

Jo, helt klart. Jeg er i jyden 5 gange om ugen ca, og det er er også der alle de andre træner når de ikke er i sph. Helt klart det fedeste center i aalborg til styrke/bb og vægtløftning, no doubt

Det må vi sgu håbe

Jamen så er det der jeg melder mig ind, er der noget tilbud i form af studiekort osv?

Fandt noget på deres hjemmeside http://www.atletklubbenjyden.dk/link.as ... es&lang=da

Det er sgu da relativt billigt

Jeg tror ikke der er noget studierabat, men ja, det er stadig billigere end du finder det andre steder. Du kan altid prøve at komme ud og få en gratis prøvetræning hvis du er i tvivl, men det er jeg nu ret sikker på du ikke er når du først ser det. 8 plateuaer hvor man må larme, kridte og smide med stængerne er jo ikke til at stå for

Friche skrev:Jeg tror ikke der er noget studierabat, men ja, det er stadig billigere end du finder det andre steder. Du kan altid prøve at komme ud og få en gratis prøvetræning hvis du er i tvivl, men det er jeg nu ret sikker på du ikke er når du først ser det. 8 plateuaer hvor man må larme, kridte og smide med stængerne er jo ikke til at stå for

Det lyder rigtig fedt. Motionist rummet og vægtløftningsrummet er vel delt op ikke?

Kolditz skrev:

Friche skrev:Jeg tror ikke der er noget studierabat, men ja, det er stadig billigere end du finder det andre steder. Du kan altid prøve at komme ud og få en gratis prøvetræning hvis du er i tvivl, men det er jeg nu ret sikker på du ikke er når du først ser det. 8 plateuaer hvor man må larme, kridte og smide med stængerne er jo ikke til at stå for

Det lyder rigtig fedt. Motionist rummet og vægtløftningsrummet er vel delt op ikke?

Jo. Altså der er følgende:

VL-rum, med 8 platforme og en bænk

Motionistrum, håndvægte, kabeltræk osv

Motionistrum mere, bænke, skrå osv, presseting

Cardiorum, løbeting og lidt maskiner, har ikke været derinde faktisk

Sal til step osv, der kommer nu nok til at bruge en del tid

Hvornår ser vi dig derude så?

Friche skrev:

Kolditz skrev:

Friche skrev:Jeg tror ikke der er noget studierabat, men ja, det er stadig billigere end du finder det andre steder. Du kan altid prøve at komme ud og få en gratis prøvetræning hvis du er i tvivl, men det er jeg nu ret sikker på du ikke er når du først ser det. 8 plateuaer hvor man må larme, kridte og smide med stængerne er jo ikke til at stå for

Det lyder rigtig fedt. Motionist rummet og vægtløftningsrummet er vel delt op ikke?

Jo. Altså der er følgende:

VL-rum, med 8 platforme og en bænk

Motionistrum, håndvægte, kabeltræk osv

Motionistrum mere, bænke, skrå osv, presseting

Cardiorum, løbeting og lidt maskiner, har ikke været derinde faktisk

Sal til step osv, der kommer nu nok til at bruge en del tid

Hvornår ser vi dig derude så?

Nice. Jamen flytter næste weekend, så mandag den 2 maj bor jeg i aalborg så vi finder da bare ud af noget der, skal også have oprettet kontigent osv. Kan du ikke lige smide dit tlf nr.?

Kolditz skrev:Nice. Jamen flytter næste weekend, så mandag den 2 maj bor jeg i aalborg så vi finder da bare ud af noget der, skal også have oprettet kontigent osv. Kan du ikke lige smide dit tlf nr.?

God planlægning - det er jo lige i tide til karneval! ;)

Johannes skrev:

Kolditz skrev:Nice. Jamen flytter næste weekend, så mandag den 2 maj bor jeg i aalborg så vi finder da bare ud af noget der, skal også have oprettet kontigent osv. Kan du ikke lige smide dit tlf nr.?

God planlægning - det er jo lige i tide til karneval! ;)

Du har regnet den ud

Jonas, jeg smider det lige i en pb

Tog i team dk for lige at få pumaen til at tjekke og se hvad jeg kunne lave.

squat

10*110
10*110
10*110

Lækkert at jeg kunne have stangen liggende. Jeg synes jeg tøvede lidt og var lidt forsigtig, men det går vel ligeså stille væk igen.

Rumænsk død kunne jeg ikke

Leg curl

10
10
10

Leg ext

10
10
10

Seated rows

15
15
15

Triceps pushdown

12
12
12

Lat raises

12
12
12


Hypers

15
15
15

Overrasket over så meget jeg egentlig kunne og så må jeg se hvornår jeg kan træne lidt mere overkrop. Men überwin at det ikke går ud over squat

Dagens træning:

Boxsquat

5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

SLDL

8*110
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130
10*110

Bor

15*60
15*60
15*60

rear lat

15
15
15

Lat raises

12
12
12

Triceps

12
12
12

Biceps

12
12
12

Mave

12
12
12

Det føles mest som om der bare er lidt doms i patten nu. Dødløften var slet ikke påvirket. Overkroppen blev dog kørt lidt mere iso for ikke at stresse patten unødvendigt. Jeg regner med at træne onsdag og fredag og i samme stil som det her og så begynde på lidt let genoptræning til brystet mandag i næste uge. Har også diverse andre gøremål i den her uge, så det passer mig fint med lidt ekstra fridage.

Lyder som om skaden ikke var så slem igen og heldigvis for det da

God bedring Mads!

Hey Mads
Jeg lavede 70-92 i lørdags

8800 skrev:Lyder som om skaden ikke var så slem igen og heldigvis for det da

God bedring Mads!

Ja, jeg gik lidt mere i panik end nødvendigt tror jeg. Men nu er jeg også ret fjollet med mine bryster jo. Og jo tak, det er jo ingenting i forhold til det du går igennem. Krydser fingre for du også snart kan komme lidt igang igen

Kæmperen skrev:Hey Mads
Jeg lavede 70-92 i lørdags

Hey Morten, det er sgu da lækkert, tillykke med det. Jeg skal lige have scannet din log for videoer tror jeg Lækker debut

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Hey Mads
Jeg lavede 70-92 i lørdags

Hey Morten, det er sgu da lækkert, tillykke med det. Jeg skal lige have scannet din log for videoer tror jeg Lækker debut

Tak
Du skal være velkommen

Hey Friche

Ved du om der mulighed for at vægtløfte i Viborg?

hey Sørensen, det er der desværre ikke. Jeg tror mange ville have rigtigt godt af at starte i nogle vægtløftningsklubber og lære noget teknik af dem, men der er ikke alverden af dem. Den nærmeste er nok skive, men ellers tjek listen her:

http://www.weightlifting.dk/da/Klubber.aspx

Jeg tror faktisk ikke engang der er en VL stang noget sted i viborg

Friche skrev:hey Sørensen, det er der desværre ikke. Jeg tror mange ville have rigtigt godt af at starte i nogle vægtløftningsklubber og lære noget teknik af dem, men der er ikke alverden af dem. Den nærmeste er nok skive, men ellers tjek listen her:

http://www.weightlifting.dk/da/Klubber.aspx

Jeg tror faktisk ikke engang der er en VL stang noget sted i viborg

Nej, jeg tænkte det sgu nok. Jeg havde nu ingen planer om at starte nu her, af flere grunde. Men ville egentligt godt starte engang i slutningen af dette år, eller starten af næste år. Men jeg må vidst vente til jeg flytter udenbys om et års tid.

Men tak for hjælpen

Dagens omgang:

Squat

2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125

GM's

8*70
8*70
8*70
8*70

Leg curl, leg ext, lat raises, tricpes og biceps.

Træning i viborg idag med Pageletten og Sørensen til at starte med.

Squat

8*125
8*125
8*125

SGSLDL

5*100
5*100
5*100
5*100

Leg curl

12
12
12

Leg ext

15
15
15

Mili

8*40
8*40
8*40

Første presseøvelse siden min fiber sidste uge. Kørte fint, men også med meget moderate vægte. Mandag kører jeg lidt let bænk og flies regner jeg med.

Rows, lat raises, biceps, triceps og posedown med dr. Jakobi. Mange af de gode gamle fritidsbanditter var der også.

Fået slappet af idag og ryddet op hjemme hos min mor. Fandt en bunke vinyler som jeg troede jeg havde solgt, men enten har jeg snydt vedkommende der har købt dem eller også husker jeg dårligt. Jeg håber det er det første. House of pain - jump around osv på maxi, weee, jeg overvejer lidt at pynte noget af min væg med det på en eller anden måde eftersom de alligevel er de færreste clubs der kan tilbyde pladespiller heroppe.

Glæder mig til en gang front squat og noget ikke overdrevet tung bænk. Jeg ved ikke helt hvordan vl vil give sig i forhold til heling af fiber i brystet.

Lidt træning i jyden:

Front squat

2*100
2*100
2*100
2*100
2*100
2*100
2*100

Nemme og fin fart

OH pres

8*50 mili
5*70 pp
5*75 pp
5*75 pp
10*50 mili, ville ikke presse patten for meget

bænk

8*40
8*40
8*40

Flies

8*4
8*4
8*4

Lidt ømhed i brystet, men ellers ikke nogen smerte eller noget

Lat raises og lidt triceps til sidst.