Hej alle.

Jeg er helt ny på bodybuilding.dk og jeg tænkte at jeg kunne søge nogle svar herinde.

Jeg leder efter et træningsprogram, der retter sig imod frømandsuddannelsen.

Det ville være awesome hvis I kunne hjælpe.

Navy Seals har lavet et træningsprogram, som man kan følge.

http://www.military.com/special-operati ... -seal.html

For det første, så prøv lige at være i forsvaret i et par år. Du bliver moden, og finder ud af, om du kan klare "systemet". Derudover er det ikke din fysiske form, som bliver alfa omega, men nærmere din psyke.

Træn følgende:

Orienteringsløb
Svømning
Dykning
-Kunne eventuelt gå til undervandsrugby, genialt i forhold til forberedelse mod frømand.
March, let opbakning 10-15k - hurtigt tempo (7-8kmt)
Styrketræning: Dips, pullups, core, armbøjninger (fullbody kan også tilføjes).

Kender flere som har søgt ind på frømandsuddannelsen, og som også klarede de forskellige krav. Men de blev sorteret fra under dykkerlægeundersøgelsen, fordi de havde visse skavanker i ryggen (som de ikke selv var klar over). Så selvom du er den perfekte kandidat, så kan man aldrig vide sig sikker, før man har klaret ovenstående undersøgelse.

Det går hurtigt med svar herinde :-) Fantastisk.

Jeg har været i FSV ca. 2 år, hhv som VPL ved GHR i Slagelse og som KS ved TGR i Fredericia.

Jeg træner løb, styrketræning (fullbody) og mountainbiking. Kunne sagtens lægge march ind i programmet i stedet for mountainbiking.

Nizzle: UV - rugby, siger du? Nu er jeg bosiddende i Kolding. Er der UV - rugbyklubber i nærheden?

Tak for svar :-)

Mursenary skrev:Hej alle.

Jeg er helt ny på bodybuilding.dk og jeg tænkte at jeg kunne søge nogle svar herinde.

Jeg leder efter et træningsprogram, der retter sig imod frømandsuddannelsen.

Det ville være awesome hvis I kunne hjælpe.

Synes de snakkede om, da jeg var til forsvarets dag, at frømandskorpset og jægerkorpset snart blev slået sammen til et elitekorps i forbindelse med den nye forsvars reform.
Tænker om der så ikke kommer andre (højere) krav, der kræver en del ekstra?