Front Squat

Nogen der kender nogle tips til bedre greb i front squat? Jeg har svært ved at have mange kilo på med kryds-greb.
Jeg prøver at lægge stangen på brystet og skuldrene, men holder bedst ved at stangen ligger lige over albuerne.. Men med denne metode er det næsten umuligt at få mange kilo på

Så holder du jo heller ikke bedst :wink:

Prøv at holde albuerne høje og den øvre ryg mere ret.

Knudsen18 skrev:Nogen der kender nogle tips til bedre greb i front squat? Jeg har svært ved at have mange kilo på med kryds-greb.
Jeg prøver at lægge stangen på brystet og skuldrene, men holder bedst ved at stangen ligger lige over albuerne.. Men med denne metode er det næsten umuligt at få mange kilo på

Jeg har ingen problemer med at holde krydsgreb og få (for mig) mange kg på. Synes faktisk det er rigtig behageligt i forhold til normal squat hvor ens skuldre og arme bliver vreden unaturligt meget bagover.
Har du prøvet at holde som pigebarnet her?
http://healthinmotion.files.wordpress.c ... at0605.jpg

X skrev:
Knudsen18 skrev:Nogen der kender nogle tips til bedre greb i front squat? Jeg har svært ved at have mange kilo på med kryds-greb.
Jeg prøver at lægge stangen på brystet og skuldrene, men holder bedst ved at stangen ligger lige over albuerne.. Men med denne metode er det næsten umuligt at få mange kilo på

Jeg har ingen problemer med at holde krydsgreb og få (for mig) mange kg på. Synes faktisk det er rigtig behageligt i forhold til normal squat hvor ens skuldre og arme bliver vreden unaturligt meget bagover.
Har du prøvet at holde som pigebarnet her?
http://healthinmotion.files.wordpress.c ... at0605.jpg

Tror ikke mine håndled er så glade for den metode hun bruger

Men jeg må øve mig lidt på det andet greb, men det sku svært

Det bedste ville jo være vægtløftergrebet, men det kræver jo en del smidighed i håndleddet. Det skal man træne sig til.

Smeden skrev:Det bedste ville jo være vægtløftergrebet, men det kræver jo en del smidighed i håndleddet. Det skal man træne sig til.

Den smidighed har jeg ikke. Men trænes det bare ved lange udstræknings øvelser, eller hvad gør man?

Bare træn lidt smidighed i håndleddet så kommer det hurtigt. Når du bruger vl greb så vil du også tvinge dig selv til at stå lidt mere oprejst med ryggen hele vejen igennem

Knudsen18 skrev:
Smeden skrev:Det bedste ville jo være vægtløftergrebet, men det kræver jo en del smidighed i håndleddet. Det skal man træne sig til.

Den smidighed har jeg ikke. Men trænes det bare ved lange udstræknings øvelser, eller hvad gør man?

Ja.
Husk stangen skal stortset ind og rører halsen i frontsquat.

Front Squat

Brugere online