Front squat vs alm. squat

Hey
Jeg har lidt problemer med lænden lige for tiden så har lidt svært ved at lave alm squat fordi det tryk der kommer når der meget vægt på kan lænden ikke holde til. Så vil høre om det giver lige så godt at lave front squat ? Kan se det ikke belaster ryggen lige så meget.

//bryde

Front squat kan efter min mening godt erstatte alm squat.

Front squat er jo bare en variation af squat. Det er de samme led der sker bevægelse i og derfor de samme muskler som arbejder. Ved ikke om den belaster ryggen mindre, men er teknikken på plads mener jeg den er lige så effektiv som almindelig squat.

Jeg ville fixe det problem du har istedet, find ud af hvorfor du for de smerter, om det noget teknisk eller en decideret skade, og fix det så..

Jeg er uenig med de to første svar. Jeg mener ikke frontsquat kan erstatte backsquat for seriøst trænende. Man kan bruge langt mindre vægt, dermed bliver benene ikke stimuleret lige så godt.
Rent biomekanisk er den langt mere skånsom for lænden.
Frontsquat er også en fantastisk øvelse i sig selv, men ingen erstatning for en backsquat hos ellers sunde raske mennesker der vil opbygge styrke/masse.

Mikkel har totalt ret IMO. Fiks din backsquat.

Front squat vs alm. squat

Brugere online