Front squat vs. back squat

hey
grunden til mit spørgsmål er at jeg synes at min teknik er bedre i front squat, og jeg generelt også bedre kan lide at træne den

men hvordan er det? af hvad jeg ved går fronts lidt mere i quads'ne, men mere ved jeg sku ikke

så hva mener i er bedst og hvorfor?
på forhånd tak

Front squat går mere i forlårene og er rigtigt god for masse imo

Back squat, går også i hams og glutes, men man kan løfte flere kilo hvilket også leder til øget muskelmasse.

Så det er vel en smagssag hvad man syntes om. Jeg er kan bedst lide FSQ.

Front squats tæsker hvertfald mine quads helt og igennem !

Hvis frontsquat er øvelsen, hvor din teknik er bedst (og du generelt er gladere for den), vil det ofte lede til at du arbejder hårdere i den - og det alene gør, at det er den bedste øvelse for dig. Du skal dog være opmærksom på dine håndled og skuldre i front squat, alt efter grebet.

cool nok, så regner jeg med at køre front i det næste stykke tid

ang. greb og det, så plejer jeg at tage stangen ud i skulderhøjde og så lave krydsgreb(eller hva man kalder det?)

er det ok?

Anden skrev:cool nok, så regner jeg med at køre front i det næste stykke tid
ang. greb og det, så plejer jeg at tage stangen ud i skulderhøjde og så lave krydsgreb(eller hva man kalder det?) er det ok?

Ja, det er det da. Du skal bare være opmærksom på, at nogle kan få ondt i skulderen på den måde, da der potentielt kan blive strukket i nogle ligamenter omkring AC leddet... Sørg for ikke at øge for hurtigt i kg, og vær fornuftig med din teknik, så skal det nok gå.

super

tak for svarene

Front squat vs. back squat

Brugere online