Full Body pt 2

Hej alle
Jeg starter lige med et spørgsmål:
Er der nogensinde nogen der er vokset markant gennem træning med et full body program?

Og hvordan syntes i mit program ser ud?:::

Korte svar: Yes oh yes.

jeg synes du skal køre squat istedet for alt det der maskine pjat, du kan putte dem som extras men det er ikke nødvendigt.
Jeg vil ihvertfald anbefale squats, som du kan læse i artikel arkivet, er det en god mass builder for benene.

Husk at køre high reps (8-15), når du træner ben.

Shuker skrev:Korte svar: Yes oh yes.

jeg synes du skal køre squat istedet for alt det der maskine pjat, du kan putte dem som extras men det er ikke nødvendigt.
Jeg vil ihvertfald anbefale squats, som du kan læse i artikel arkivet, er det en god mass builder for benene.

Husk at køre high reps (8-15), når du træner ben.

Det ville helt sikkert være at foretrække, men jeg har mén fra en hjernetumor som desværre går at jeg ikke har så god balance. Derfor bruger jeg "tyren" istedet, og kører som regel 5x10

Man kan få rigtig gode gains med et velfunderet FB og ordentlig kost.
Du bør dog satse på et FB program, som bygger på basis øvelser.

Shuker skrev:Korte svar: Yes oh yes.

jeg synes du skal køre squat istedet for alt det der maskine pjat, du kan putte dem som extras men det er ikke nødvendigt.
Jeg vil ihvertfald anbefale squats, som du kan læse i artikel arkivet, er det en god mass builder for benene.

Husk at køre high reps (8-15), når du træner ben.

Hvorfor skal man det!???... Jeg kører 5x5 i squat

Bateman skrev:
Shuker skrev:Korte svar: Yes oh yes.

jeg synes du skal køre squat istedet for alt det der maskine pjat, du kan putte dem som extras men det er ikke nødvendigt.
Jeg vil ihvertfald anbefale squats, som du kan læse i artikel arkivet, er det en god mass builder for benene.

Husk at køre high reps (8-15), når du træner ben.

Hvorfor skal man det!???... Jeg kører 5x5 i squat

Hypertrofi stimuleres, oftest, bedst ved en lidt højere rep-range.

Garik skrev:
Bateman skrev:
Shuker skrev:Korte svar: Yes oh yes.

jeg synes du skal køre squat istedet for alt det der maskine pjat, du kan putte dem som extras men det er ikke nødvendigt.
Jeg vil ihvertfald anbefale squats, som du kan læse i artikel arkivet, er det en god mass builder for benene.

Husk at køre high reps (8-15), når du træner ben.

Hvorfor skal man det!???... Jeg kører 5x5 i squat

Hypertrofi stimuleres, oftest, bedst ved en lidt højere rep-range.

Ja ved jeg godt man siger, men hvorfor er der så så mange som forslår man skal kører 5x5 i de 3 store basis øvelser?? Så 5x5 i squat duer ikke eller?

Full Body pt 2

Brugere online