Full Body Workout!

Hey...
jeg har trænet lidt tid efterhånden.. skal nu lægge mit program om pga nyt arbejde =D>

men det kræver så at jeg går hele kroppen igennem på en gang, vil så gøre det 2-3 gange om ugen alt efter hva der er tid til..

men så tænkte jeg om der er nogen herinde der har et godt forslag til hvordan det vil se ud? full body workout... :mrgreen:

Niklas....

Hmm... Fokuser på basisøvelser: Millitary press, frie chinups, squat, dødløft, BB Row, dips... Supplerende øvelser kan så ligges ind kunne være incline bench, triceps pushdown, bicepscurl eller hammercurl.

PErsonligt træner jeg et 2-split tre gange om ugen.

Nicklas. Prøv at se min log for mit full body program. Selv synes jeg det er super godt. Mange af øvelserne er basis øvelser.

sry syntes ikke rigtig jeg kan finde det... og du har skrevet pænt mange indlæg

har du ikke et link?

Here you go: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=745

Men husk som en grundregel at satse på frie vægte!

takker..

og ja det gør jeg også

Full Body Workout!

Brugere online