Hej guys,

Nu har den efterhånden stået lidt stille med træningen de sidste par måneder, så har tænkt mig at starte op igen med et FB program. Jeg læste her forleden en indlæg skrevet af TJ (Thomas Jagd) for flere år siden, at han mente at et rigtig godt FB-program med indbygget progression klart var det bedste, da muskelgrupperne så ville blive ramt hyppigt. Nu har jeg ledt efter et han har lavet, men kan simpelthen ikke finde det. Det er muligt, at jeg er blind/dum.

Det jeg søger, er altså et FB-program til hypertrofi. Der skal gerne være indbygget progression og self. stå antallet af sæt/reps, der skal udføres. Tænkte på, om nogen af jer havde faldet over noget lignende? Eller bare kan guide mig derhen af?

- Skittles!