Fullbody er der for mange øvelser

Allle øvelser laver jeg 3*8 ved. men er der for mange øvelser??

Squat
Dødløft
Bænkpress
Incline Dumbbell press
Bent-Over barbell rows
Reverse Chin-ups
Barbell Triceps Extension
Dips
Dumbbell Shoulder Press
Barbell Rear Delt Row
Barbell Curls - EZ stang

Hvad er reverse chinups? Mener du negatives, eller overhåndsgreb?

Er du nybegynder? I såfald synes jeg du burde køre dit program sådan her:

Bænk
Squat
Dødløft
Incline DB Press
Barbell Rows
Skulderpres
Chinups
Dips
Curls/tri extensions, alt efter hvad du synes der halter mest.

Niels1 skrev:Hvad er reverse chinups? Mener du negatives, eller overhåndsgreb?

Er du nybegynder? I såfald synes jeg du burde køre dit program sådan her:

Bænk
Squat
Dødløft
Incline DB Press
Barbell Rows
Skulderpres
Chinups
Dips
Curls/tri extensions, alt efter hvad du synes der halter mest.

Har trænet i 3 år nu så ville ikke kalde mig nybegynder, har bare ikke kørt fullbody før. men fordi jeg har fået et nyt arbejde bliver jeg nød til det.

reverse chinups er en rygøvelse http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

ellers lær at lave power cleans og power snatch, de træner også hele kroppen

Flyttet

jeller skrev:
Niels1 skrev:Hvad er reverse chinups? Mener du negatives, eller overhåndsgreb?

Er du nybegynder? I såfald synes jeg du burde køre dit program sådan her:

Bænk
Squat
Dødløft
Incline DB Press
Barbell Rows
Skulderpres
Chinups
Dips
Curls/tri extensions, alt efter hvad du synes der halter mest.

Har trænet i 3 år nu så ville ikke kalde mig nybegynder, har bare ikke kørt fullbody før. men fordi jeg har fået et nyt arbejde bliver jeg nød til det.

reverse chinups er en rygøvelse http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Hvis din styrkeliste ellers er up to date, så ville jeg stadig katagorisere dig som en nybegynder.

Fullbody er der for mange øvelser

Brugere online