Nogle kører 3x fullbody om uden fordi de ikke kan nå mere, pga de gerne vil træne om mandagen, men kan man ikke kører fullbody hver anden dag hele tiden, uden at overtræne, hvis i ikke forstår det her viser jeg det lige

mandag : træne
tirsdag : pause
onsdag : træne
torsdag : pause
fredag : træne
lørdag : pause
søndag : træne
mandag : pause
tirsdag : træne
onsdag : pause
torsdag : træne
fredag : pause
lørdag : træne
søndag : pause

osv.. eller kan osse sige det på den anden måde også forfra som vist? det ikke at overtræne det mussklerne for deres pause? så vil lige vide om man kunne køre sit fullbody på denne måde?


istedet for at træne,

mandag : træne
tirsdag : pause
onsdag : træne
torsdag : pause
fredag : træne
lørdag : pause
søndag : pause

mandag : træne
tirsdag : pause
onsdag : træne
torsdag : pause
fredag : træne
lørdag : pause
søndag : træne


Ole..

Jeg gjorde det også på den måde i en kort periode fordi jeg havde ret god tid.
Dog valgte jeg at skifte over til 2-split, netop af samme grund, da jeg regnede med at jeg ville få mere ud af det.

Selvfølgelig kan du det. Har også selv gjort det

SørenDP skrev:Jeg gjorde det også på den måde i en kort periode fordi jeg havde ret god tid.
Dog valgte jeg at skifte over til 2-split, netop af samme grund, da jeg regnede med at jeg ville få mere ud af det.

gjorde du så det?:) altså fik mere ud af det?

bds1 skrev:

SørenDP skrev:Jeg gjorde det også på den måde i en kort periode fordi jeg havde ret god tid.
Dog valgte jeg at skifte over til 2-split, netop af samme grund, da jeg regnede med at jeg ville få mere ud af det.

gjorde du så det?:) altså fik mere ud af det?

Hmm, det er svært at svare på, da det var inden jeg gik op i kosten. Men jeg tror umiddelbart at min krop responderer bedre på høj frekvens, så svaret bliver nok nej

SørenDP skrev:

bds1 skrev:

SørenDP skrev:Jeg gjorde det også på den måde i en kort periode fordi jeg havde ret god tid.
Dog valgte jeg at skifte over til 2-split, netop af samme grund, da jeg regnede med at jeg ville få mere ud af det.

gjorde du så det?:) altså fik mere ud af det?

Hmm, det er svært at svare på, da det var inden jeg gik op i kosten. Men jeg tror umiddelbart at min krop responderer bedre på høj frekvens, så svaret bliver nok nej

okay et spørgsmål lige i en anden bane. hvordan ved man at man tager nok vægt i fx DB curl?:) eller ens vægt passer for er det ikke noget med at der ikke komme gode resultater, hvis man gøre det med for tungt vægt?:)

bds1 skrev:

SørenDP skrev:

bds1 skrev:

SørenDP skrev:Jeg gjorde det også på den måde i en kort periode fordi jeg havde ret god tid.
Dog valgte jeg at skifte over til 2-split, netop af samme grund, da jeg regnede med at jeg ville få mere ud af det.

gjorde du så det?:) altså fik mere ud af det?

Hmm, det er svært at svare på, da det var inden jeg gik op i kosten. Men jeg tror umiddelbart at min krop responderer bedre på høj frekvens, så svaret bliver nok nej

okay et spørgsmål lige i en anden bane. hvordan ved man at man tager nok vægt i fx DB curl?:) eller ens vægt passer for er det ikke noget med at der ikke komme gode resultater, hvis man gøre det med for tungt vægt?:)

Du skal huske at man ikke må stjæle andres tråde, og at man skal holde sig til emnet
Men det ved du, når du kan tage håndvægten det antal gange du har planlagt uden at "cheate". Dvs. at skulle bruge overkroppen eller benene til at hjælpe med at svinge håndvægten op, og uden at læne dig bagover for at få vægten hele vejen op.

SørenDP skrev:

bds1 skrev:

SørenDP skrev:

bds1 skrev:

SørenDP skrev:Jeg gjorde det også på den måde i en kort periode fordi jeg havde ret god tid.
Dog valgte jeg at skifte over til 2-split, netop af samme grund, da jeg regnede med at jeg ville få mere ud af det.

gjorde du så det?:) altså fik mere ud af det?

Hmm, det er svært at svare på, da det var inden jeg gik op i kosten. Men jeg tror umiddelbart at min krop responderer bedre på høj frekvens, så svaret bliver nok nej

okay et spørgsmål lige i en anden bane. hvordan ved man at man tager nok vægt i fx DB curl?:) eller ens vægt passer for er det ikke noget med at der ikke komme gode resultater, hvis man gøre det med for tungt vægt?:)

Du skal huske at man ikke må stjæle andres tråde, og at man skal holde sig til emnet
Men det ved du, når du kan tage håndvægten det antal gange du har planlagt uden at "cheate". Dvs. at skulle bruge overkroppen eller benene til at hjælpe med at svinge håndvægten op, og uden at læne dig bagover for at få vægten hele vejen op.

hehe, det er heller ikke pænt gjort ;) og okay, men man må godt hælde lidt til siden, hvis du forstår?:) og skal man kunne løfte vægten det ántal gange, som er i hvis reps?:)

Okay tak for info så vil jeg begynde på. og tak for jeres lille chat "mere læse stof"