Hej alle.
Jeg eksperimentere stadig med hvilket program der passer til mig og nu er jeg så gået til et fullbody program igen. Men jeg vil gerne undgå dødløft og Bent over barbell rows da jeg har svært ved at udføre dem korrekt. kan jeg ikke erstatte de to øvelser med noget ? Her er det program jeg ellers er kommet frem til :
Full-body program
Squat
Dødløft
Bent over barbell rows
Pullups
Bænkpres
Incline dumbell bænkpres
Military presses
Side laterals
Barbell curls
Fransk pres
Calf raises
Weighted cruches
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 883
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 880
Følg bodybuilding.dk på
fullbody program
Side 1 af 1
Size Matters (;
- Reputation point: 0
- Indlæg: 58
- Tilmeldt: 24. sep 2007, 09:00
- Geografisk sted: Nyborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg ville forsøge at lære teknikken før jeg afskriver dem helt. Det er gode øvelser, og jeg er sikker på du vil finde stor tilfredsstillelse hvis du først lærer teknikken...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 669
- Tilmeldt: 27. feb 2007, 08:26
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kunne måske droppe den ene af dine 3 ryg-øvelser til fordel for en ben øvelse mere.
Er du fast besluttet på at træne fullbody eller hvordan?
Er du fast besluttet på at træne fullbody eller hvordan?
-
- EliteTeam
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4239
- Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Ingen kostplan
hey ;)
det er en del øvelser pr. træningspas du ligger for dagen, men hvis du er erfaren kan du sikkert overkomme det..
det er en del øvelser pr. træningspas du ligger for dagen, men hvis du er erfaren kan du sikkert overkomme det..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 191
- Tilmeldt: 29. jul 2007, 21:20
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
Øvelsesvalget er udmærket og velvalgt, men hvordan har du ovevejet fordelingen af sæt og reps i programmet ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har regnet med at kører 3 x 10 i det hele (:
Ja jeg har besluttet mig for at jeg helst vil kører fullbody da jeg synes det er det jeg får mest ud af (:
Det er lidt svært at lære teknikken når alle ens kammerater ik tager den slags øvelser og jeg ik rigtig kender nogle som kan lære mig dem
Ja jeg har besluttet mig for at jeg helst vil kører fullbody da jeg synes det er det jeg får mest ud af (:
Det er lidt svært at lære teknikken når alle ens kammerater ik tager den slags øvelser og jeg ik rigtig kender nogle som kan lære mig dem
Size Matters (;
- Reputation point: 0
- Indlæg: 58
- Tilmeldt: 24. sep 2007, 09:00
- Geografisk sted: Nyborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
smartazz skrev:har regnet med at kører 3 x 10 i det hele (:
Ja jeg har besluttet mig for at jeg helst vil kører fullbody da jeg synes det er det jeg får mest ud af (:
Det er lidt svært at lære teknikken når alle ens kammerater ik tager den slags øvelser og jeg ik rigtig kender nogle som kan lære mig dem
Er der ikke instruktører der hvor du træner? Lyder som om dine kammerater er en være flok biceps/chest pumpere
?lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tjoeh det er der (:
nej de bruger bare andre øvelser til det ;)
nej de bruger bare andre øvelser til det ;)
Size Matters (;
- Reputation point: 0
- Indlæg: 58
- Tilmeldt: 24. sep 2007, 09:00
- Geografisk sted: Nyborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
smartazz skrev:tjoeh det er der (:
nej de bruger bare andre øvelser til det ;)
Hvis der er en kompetent instruktør, kan du få ham til at vise dig hvordan øvelserne udføres.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
