Fullbody!

Hey.
Jeg har trænet en del 2 og 3-split, nu vil jeg gerne prøve noget fullbody, og se om jeg får mere masse der. Spiser virkelig meget, men har meget høj stofskifte/forbrænding så det går ikke så stærkt.

Programmet ser således ud, 3 træningsdage, skifter mellem 'høje' og 'lave' reps hver gang.

Dødløft - 5x5 - 4x8
Bænkpres - 5x5 - 4x8
Benpress - 4x6 - 4x8
Militarry - 4x6 - 4x8
Pullups - 4x6 - 4x8
Dips - 4x6 - 4x8
Curls - 3x8
Tricpes exstension - 3x8

Hvad synes i om det? - jeg går altså mere efter masse end styrke.
Og mit bryst halter i forhold til resten, eller måske er jeg født sådan?

Daviid0z skrev:Hey.
Jeg har trænet en del 2 og 3-split, nu vil jeg gerne prøve noget fullbody, og se om jeg får mere masse der. Spiser virkelig meget, men har meget høj stofskifte/forbrænding så det går ikke så stærkt.

Programmet ser således ud, 3 træningsdage, skifter mellem 'høje' og 'lave' reps hver gang.

Dødløft - 5x5 - 4x8
Bænkpres - 5x5 - 4x8
Benpress - 4x6 - 4x8
Militarry - 4x6 - 4x8
Pullups - 4x6 - 4x8
Dips - 4x6 - 4x8
Curls - 3x8
Tricpes exstension - 3x8

Hvad synes i om det? - jeg går altså mere efter masse end styrke.
Og mit bryst halter i forhold til resten, eller måske er jeg født sådan?

Har din læge sagt det? Fordi hvis du har det så får du vel forhåbentlig medicin for det?

Fullbody!

Brugere online