Fullbody

Hej alle.

Nu har jeg gået og floreret med tanken om at køre fullbodypas 3 gange om ugen.(mandag - onsdag - fredag)

Min træningsuge ville så se sådan ud:
Mandag; fb
Tirsdag; Kardio
Onsdag; fb
Torsdag; Kardio
Fredag; fb

Jeg vil derfor gerne høre hvordan sådan et kunne skrues godt sammen? Selvfølgeligt med de 3 basale, bænk, dødløft og squat.

Mvh Peter

http://www.bodybuilding.dk/gsearch.php?q=fullbody&x=-1208&y=-211
Det gav kun lidt over 9000 resultater.

Vi skal bruge lidt flere informationer, som højde, vægt og hvad er dine max i de 3 store?

Højde: 186

Vægt: +-100 (dette er en del af at jeg vil tabe mig)

Bænken topper jeg på 80 kilo, 8 reps

Dødløft topper jeg med 85, 8 reps

Squat er jeg på 70, 8 reps

pete8958 skrev:Højde: 186

Vægt: +-100 (dette er en del af at jeg vil tabe mig)

Bænken topper jeg på 80 kilo, 8 reps

Dødløft topper jeg med 85, 8 reps

Squat er jeg på 70, 8 reps

Stronglift er præcist for en nybegynder

.

tjek det ud søg på google efter det.

Stronglift 5x5.

Fullbody

Brugere online