Gaine eller?

Hejsa.

Har simpelthen taget nogen billeder i bedste Arto stil ( :lol:

) som jeg bare synes i absolut må se så i kan se mine vilde muskler.. Ej spøg til side.

Jeg er helt ny til det der med bodybuilding, og jeg er lidt i tvivl om jeg skal smide noget vægt eller "bare" gaine muskelmasse? Jeg er ca 188 høj og vejer 80 kg.

Har taget nogen billeder i kan finde her: http://img6.imageshack.us/gal.php?g=image045.jpg
Håber de er gode nok, ellers må i bare sige til!

Lige mens jeg er igang, er der nogen der kan forslå en god kostplan? (Har ikke noget protein pulver eller noget pt, men er det nødvendigt?

)

Hilsen Nick.

Du skal til at smide en seriøs omgang masse på

Du skal bare have noget muskelmasse pakket på kroppen.

Og med kostplan er det meget svært at sige, når man ikke kender dit ligevægtsndtag, prøv evt. at læse nogle af de artikler om kost, der er her på siden. :wink:

Du skal bare igang med at træne så tungt som muligt + en masse mad. så skal det nok komme.

er det der seriøst. Smide vægt hvor? :wink:

I gang med at løfte vægte og løfte mad ind i munden.

WeirdMoos skrev:er det der seriøst. Smide vægt hvor?
I gang med at løfte vægte og løfte mad ind i munden.

Har været tyndere, derfor. Har taget 10 kg på hen over de sidste halve år.

Er begyndt at spise mere. Masser af tun

.

Men jeg har taget omkring 3kg på siden jeg har postet det her, er det normalt? Spiser morgenmad, frokost og aftensmad nu. Før spiste jeg kun aftensmad.

Som de andre siger, træn og æd. med hensyn til kosten synes jeg du skal læse nogle af de gode artikler herinde, som handlr om kost, så vil du få de basale ting på plads, og ellers bare træn og æd

NDAC skrev:Er begyndt at spise mere. Masser af tun .

Men jeg har taget omkring 3kg på siden jeg har postet det her, er det normalt? Spiser morgenmad, frokost og aftensmad nu. Før spiste jeg kun aftensmad.

Kun aftensmad før? Damn..

Jeg spiser på en almindelig dag kl. 7:30, kl. 9:40, kl 11:30, kl 13, kl. 15, kl 17-18, kl. 20, og måske en lille bid natmad, og jeg synes jeg går rundt og er sulten. :lol:

Men keep it up, du vil nok tage ret hurtigt på her i starten, når du har spist så lidt før.

Du skal, som de andre allerede har nævnt, bare gå til den med at pakke masse på.

Spis hver 2. til 3. time (selvfølgeligt med undtagelse af når du sover).

Selvom om en funny story dukker op som jeg sidder og skriver det her :lol:

En inde på dkbn der havde stående at han stod op hver anden time om natten for at drikke protein drik :lol:

Så det bare med at klø på med masser af mad og træning

Et godt råd er at veje dig hver uge for at se om du tager på

Gaine eller?

Brugere online