Gainer til at tage på af..

Hej

Jeg har et stor problem med at tage vægt på....
Spiser nomalt kost og spiller ishockey og træner lidt og drikker Bodylad ganier 2 gang om dagen...!!!
og har brugt det i 12 uger nu og har kun taget 1-2 kg på...???? Jeg bruge skummetmælk til proteinen...???

nogle som har en ide...??? eller kendet et gainer produkt som bare dur...??

Troll? If not .. Bør du læse nogle artikler. Du stiger kun i vægt hvis du spiser mere end du forbrænder. Skriv dit daglige indtag af mad ned inklusiv din gainer også øg mængden af kalorier så du ligger over dit ligevægtsindtag

hmmm....
Du har ikke noget problem med at tag på, du spiser bare ikke nok.
Gainer er ik noget mirakel middel, men et måltids erstatning, med X antal Kcal i.
Ergo, gør dig selv den tjenste at læse lidt om hvordan kost og vægtøgning hænger sammen, og det hele vil gi mening for dig

Læs herinde under artikler.

Æd 400kcal (ca. gennemsnit) hver 3. time og se om du tager på. Justér efter en uge

EDIT: + efter sport, styrketræning

"spiser normal kost"

oh ok

Jeg har gode erfaringer med den her gainer:

Gainer til at tage på af..

Brugere online