Så du så slet ikke bold i aftes?

Kæmperen skrev:Så du så slet ikke bold i aftes?

Hov.. jo det gjorde jeg da.. sågar med 2 barca fans, som var så høje i hatten indtil vi begyndte at lave mål.. God kamp. INGEN kan whine og det straffe eller det røde kort. Det er klokke klart.

Hvor så du den ?

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Så du så slet ikke bold i aftes?

Hov.. jo det gjorde jeg da.. sågar med 2 barca fans, som var så høje i hatten indtil vi begyndte at lave mål.. God kamp. INGEN kan whine og det straffe eller det røde kort. Det er klokke klart.

Hvor så du den ?

Jeg sad bare herhjemme og streamede den i dårlig kvalitet

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Så du så slet ikke bold i aftes?

Hov.. jo det gjorde jeg da.. sågar med 2 barca fans, som var så høje i hatten indtil vi begyndte at lave mål.. God kamp. INGEN kan whine og det straffe eller det røde kort. Det er klokke klart.

Hvor så du den ?

Både straffespark og udvisning var meget tyndt. Straffesparken kan måske forsvaret, men det kan udvisningen tilgengæld ikke!

MC skrev:

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Så du så slet ikke bold i aftes?

Hov.. jo det gjorde jeg da.. sågar med 2 barca fans, som var så høje i hatten indtil vi begyndte at lave mål.. God kamp. INGEN kan whine og det straffe eller det røde kort. Det er klokke klart.

Hvor så du den ?

Både straffespark og udvisning var meget tyndt. Straffesparken kan måske forsvaret, men det kan udvisningen tilgengæld ikke!

Giver han straffet, er han automatisk nødt til at give det røde kort. Det røde kort kommer jo ikke af selv tacklingen, men af han fratager en oplagt scorings chance og han er sidste mand = Rød kort ok så snart straffet er dømt og straffe er der, slut.

Se selv, den er jo klokke klar: http://www.youtube.com/watch?v=MBWT3elC8H4#t=9m34s

GPP - Cardio - Løb

Jeg skulle egentlig have lavet en lower body wo.. meeeen pga. doms blev det udskudt til i morgen. Istedet løb jeg en lille tur for at teste mine nye løbesko.

3km, tid; pas.

Det var en ok tur, men mine ben(især lægge) syrer fuldstændig til med det samme. De er åbenbart ikke kommet sig endnu.. så det var lidt nederen og gjorde de 3km idag til en lille kamp at gennemføre i et træk Mine sko er fine, jeg skal dog vende mig til at de er meget stødabsorberende. Sådan var mine gamle ikke, ikke mere om ikke andet. Så en svævende følelse.. jeg kan ikke blive enig med mig selv om det er godt eller lidt underligt. Jeg bør også købe nogle vibram 5fingers sko til de her små ture.

Kampen i morgen er aflyst. fml!

Mit uge program:
man: bold træning - Tjek
tirs: Styrke(upper) - Tjek
ons: Styrke(lower) - Tjek
tor: Bold træning - Styrke(upper) - Tjek, bold er aflyst i dag.
fre: Løb(3km) - Tjek
lør: Styrke(lower)
søn: Fri

For mig plejer det at være en drøm at komme i nye løbesko.
Men hvis man er helt busted kan jeg godt sætte mig ind i at det ikke er så sjovt. Faktisk havde jeg lidt samme fornemmelse, da jeg startede et nyt par op for nogle uger siden nu jeg tænker over det

Kæmperen skrev:For mig plejer det at være en drøm at komme i nye løbesko.
Men hvis man er helt busted kan jeg godt sætte mig ind i at det ikke er så sjovt. Faktisk havde jeg lidt samme fornemmelse, da jeg startede et nyt par op for nogle uger siden nu jeg tænker over det

Ja sådan husker jeg det også fra sidst. Meeen mine sko var rimelig slidt, et stykke over de 1000km har de gået. Så det kan være de har været så udtrådte at følelsen af nye sko er fremmed. Tror nok jeg skal blive glad for dem.

Husk at se bold i morgen, man u - chesky skal nok blive god kamp.. som opvarmning til vi kører wolverhampton over..

Men Barca kampen var sateme ikke god for vores stjerner.. Arsharvin, Gallas og Fabregas ude resten af sæsonen..

Ja, det var en dyr kamp

Synes vi har været hårdt ramt denne sæson...

GPP - Træning - Styrke(lower)

Squat
5x50
5x70kg

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x60kg
20x50kg

Leg ekstension
8x65kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Leg Curls
8x60
8x55
8x55
8x55

Seated calf raises
15x100
15x120
15x120
15x120

DB Luges(kg i hver hånd, antal er for hvert ben)
10x12kg
10x14kg
10x14kg

Jeg har trænet flere gange og været i byen et par gange.. også snakker vi ikke mere om det.

Fodbold senere, i anledningen af påsken.. nu også på en tirsdag.

Ps. jeg har stadigvæk doms fra ovenstående træning. Det bombede virkelig mine wheels..

SPP - Cardio - Bold

1,5 times bold.. fin fin.. 1. hold er blevet skåret ned med hele.... drumroll.... 3 spillere.. fuck nu af mand. Hvad skal han med 24 spillere ?! seriøst. Nå men de gav god energi til træning så det er jo godt nok.

Derefter direkte til:

GPP - Træning - Styrke(upper)

Makker: None

Bænk
10x50kg

5x70kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

SS med

Yates row
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Military
5x40kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

BB Curl
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

SS med

Dips
8xBW
8xBW
8xBW
7xBW
8xBW

Træning efter træning. Det er dejligt. ikke så meget energi, jeg følte mig svag og lille. Nu skal jeg se barca bliver slået af gunners

Gaxe skrev:Niels1, dawg, han citere mig. deraf udleder jeg at han henvender sig til mig, derfor afgiver jeg det svar som jeg har formuleret ovenfor.

deal

MY bad bro the beers on me

Mic>> Ja han skal sku ha kredit. De var/er et bedre hold og det ser jeg ingen skam i at blive slået af. Messi var jo i særklasse.. så det var sku okay at vi blev slået ud.

Niels1>> It's okay dawg, a brother have no hard feelings to another brother from tha hood.

GPP - Træning - Styrke(lower)

Makker: None

Ingen læg idag. Den var ved at syre til igår til træning og da vi skal spille kamp imorgen mod 1. holdet, ville jeg ikke belaste dem mere end højst nødvendigt.

Squat
10x20kg
5x60
5x80kg

5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
20x65kg

Leg ekstension
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x75kg

Leg Curls
8x55
8x55
8x55
8x60

DB Luges(kg i hver hånd, antal er for hvert ben)
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Planken
30sek + 10kg
30sek + 10kg
30sek + 10kg

Udemærket omgang. FW er epicenter for browscience. Jeg er fuldstændig bollet, hovedsagligt pga. for lidt søvn de sidste par dag. Derudover har jeg spist af lort indtil i dag. Jeg har også fået en underlig vane, når jeg skal lave pain face når jeg træner, så er jeg begyndt på at gøre noget med kæben ud til siden. Det gør ikke umiddelbart ondt, men nogle gang vågner jeg op og kan ikke bevæge min kæbe særlig meget hele den dag. Det er dumt og jeg prøver at ændre det.
Nu vil jeg se noget CL bold.. håber united kommer videre, så de engelske hold kan blive repræsenteret i finalen. Indtil nu ser det jo godt ud(1-0)

Træningen igår:

SPP - Cardio - Bold

Allerede kl 18;15 skulle vi være omklædt og varme, vi skulle nemlig spille 30 minutters kamp mod 1. holdet. De havde været ude længere tid og var varme, vi skulle derimod køre en gang hurtig-let-selv-opvarmning også direkte igang. For at gøre en lang historie kort, vandt vi 1-0 over dem. De spillede sig ikke frem til en eneste chance, hvor vi havde mindst 3 100% chancer.. hvor jeg bl.a. bliver snydt for en assist pga. en sløset afslutning helt alene med målmanden. 1. holds træneren råber på et tidspunkt at det er slut, til vores træners store overraskelse, da der var tid tilbage. Tror bare ikke han gad se på mere tis af hans spillere
Det er altså spillere der skal kunne klare sig i DS og vi spiller kun serie 1 Jeg var svært tilfreds med dette, da træneren ikke er en af mine farvorit mennesker. Derefter en masse taktiske oplæg, hjørner, opspil, slutninger osv. Det var en god træning, på trods af jeg havde doms i hele understellet og havde spist for meget preworkout mam.

Jeg har helt glemt denne et par gange, men here goes:
Mit uge program:
man: bold træning - Tjek
tirs: Boldtræning + Styrke(upper) - Tjek
ons: Styrke(lower) - Tjek
tor: Bold træning - Tjek
fre: Styrke(upper)
lør: Fri - Restitutions løb(3-5km)
søn: 1. turneringskamp vs. Vanløse på hjemmebane

Gaxe skrev:søn: 1. turneringskamp vs. Vanløse på hjemmebane

Uhh, det er jo min klub

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:søn: 1. turneringskamp vs. Vanløse på hjemmebane

Uhh, det er jo min klub

Jeg beklager allerede nu at vi bliver nødt til at køre dem over(forhåbentlig)

GPP - Træning - Styrke(upper)

makker D_I_S_C_O_-_ E_G_O

Bænk
10x50kg
5x70kg

5x75kg
5x75kg
5x77,5kg
5x75kg
5x75kg
10x50kg

DB Row
8x26kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

DB Skulderpres
8x16kg
8x18kg
8x18kg
8x16kg
8x14kg

Lever Lower Back Ekstension
8x50
8x55
8x60
8x65
8x65

BB Curl
15x25kg
15x25kg
15x25kg
15x25kg

Push down
15x25
15x27,5
15x30
så fik jeg lyst til at gå all in.. det gjorde jeg så.. stripset helvede som jeg ikke fik styr på:
XXxXX

Lever Curls helvede
8x25
5x30
5x35
og her fra kan jeg ikke huske det hele.. men det blev til fail en del gange..
XxX
XxX
XxX

Så det var jo godt nok.. eller.. ja.. ville bare gerne have stor køller, men er bare lille og svag så nu vil jeg chille, i morgen løb og adidas outlet og en lille by tur, dog unden druk da der er kamp søndag.. NN

Mit uge program:
man: bold træning - Tjek
tirs: Boldtræning + Styrke(upper) - Tjek
ons: Styrke(lower) - Tjek
tor: Bold træning - Tjek
fre: Styrke(upper) - Tjek
lør: Fri - Restitutions løb(3-5km)
søn: 1. turneringskamp vs. Vanløse på hjemmebane

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:søn: 1. turneringskamp vs. Vanløse på hjemmebane

Uhh, det er jo min klub

Jeg beklager allerede nu at vi bliver nødt til at køre dem over(forhåbentlig)

God kamp champ

Kæmperen >> Taxa, selvom det blev noget rod. And here is why:

Kamp vs. Vanløse

Resultat: 0-3

Placering: Højre back

Genrelt om kampen:
Well mine lægge ved at brænde sammen under opvarmning. Det var første kamp på græs, vi havde end ikke trænet på græs. Jeg har mine støvler med jern på fordi banen er så blød, men må under opvarmning skifte til mine "normale" sko da en stor vabel var på vej under mine storetå. Nå det var nok undskyldninger. Jeg er bare for langsom, spillede langt fra godt.. idet jeg blev udstillet flere gange pga. manglende hurtighed og/eller manglede overblik. Fuck. Dette gjorde jeg var skyld i 1 mål. Fuck. Dette er sku lidt nederen, at jeg intet problem har på kunst også på græs er jeg helt væk. Det samme skete faktisk sidste år, jeg er ved at få en forbandelse over græs turneringskampe, som gør jeg bare ikke spiller godt

En af vores spillere kom til skade under kamp. Han blev tacklet mens han var i luften.. vendte 180 grader og landte direkte oven på hovedet. Han kunne selv gå(meget langsomt) fra banen med store smerter, men ude på sidelinjen blev det værre og han lå helt stille. Så der kom ambulance og han blev lagt på spineboard og fik fikseret sin nakke og kørt på hvidovre hospital. 2 læger sagde han havde brækket 5. hvivel i nakken, en specialist så dog på det og sagde den bare havde "skuret"!? sig, som betød den ikke var brækket. Så han kom på elefant smertestillende og skal holde sig i ro i 1 måned eller til smerterne er væk. Det var en fucked oplevelse, da man altid frygter det værste. At spille kampen og se der triller en ambulance ind til en holdkammerat på sidelinjen.

Bonus info: Min søster kan bænk 6*4 med 45kg som 17 årig Jeg har sagt til hende hun burde tage en dk rekord i bænk, for sådan som jeg har forstået styrke.dk er der ingen der har lavet noget i hendes vægtklasse.

Sej søs.
Skidt kamp.

GPP - Træning - Styrke(upper)

makker: Johnny aka. story teller

Bænk
12x30kg
5x50kg

5x75kg
5x75kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Yates Row
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Military
5x40kg
5x50kg
5x50kg
5x45kg
5x45kg

Lever Lower Back Ekstension
8x65
8x65
8x65
8x65

Shrugs
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

BB Curl
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
15x25kg

CG Bænk
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x60kg
15x40kg

Fin fin træning.. det bød på historier fra de varme lande, bl.a. blev jeg betroet at johnny ville starte med at træne igen Jeg sagde promte at jeg gerne ville være hans buddy, men jeg krævede en genoplivning af hans log. Så nu må vi se om han logger i dag. Gør han det, kører jeg/vi nok over i noget FB da min bold træning er sat op til 3 gange om ugen.
Tjek drakes nye vid til over ud på youtube. imens lyt til den her:
Pede B - Rødderne

Johnny >> @ hjemmelavet- og tvangsrim

SPP - Cardio - Bold

vi taler ikke om det, var helt færdig i benene, spillede dårligt osv.

Leder febrilsk efter.... .. hmm... Arhh her var de: her

Du er god til at finde de gode billeder

GPP - Træning - Styrke(lower)

Makker: Træningsstart: Storyteller - ved træningslut: Mr Grumpy

Wheels day er Dooms day !!

Squat
10x20kg
5x40
5x60kg

5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x87,5kg
5x90kg
20x70kg <- av..

Leg ekstension
8x70kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Leg Curls
8x60
8x55
8x55
8x55

Seated Calf raises
15x120
15x120
15x120

BB Luges(antal er pr ben)
10x30kg
10x35kg
10x35kg

Planken
30sek + 10kg
30sek + 10kg
30sek + 10kg
30sek + 10kg

Johnny er verdens mest griner til at lave luges, motorikken er all gone Generelt var johnny glad ved træningsstart, han fortalte historier og det hele men efterhånden som træning skred frem blev han mere og mere stille og endte med at blive mr. Grumpy. Bendag er ikke en johnny dag Jeg var godt tilfreds med lidt ekstra volumen i squat og leg extension. Det var en god træning.. det er nu lidt sjovere at træne flere sammen, selvom det tager en del ekstra tid

SPP - Cardio - Bold

Gik ok i dag. Spillede 20 minutter med første holdet Resten af træningen var meget stille og rolig... Ved ikke lige om jeg forsætter med at skrive normale træninger ind, det bliver lidt trivielt når det er 3 gange om ugen.

Uge program:
man: Styrke(upper) - Tjek
tirs: Boldtræning - Tjek
ons: Styrke(lower) - Tjek
tor: Boldtræning - Tjek
fre: Styrke(upper) -
lør: 2. Turneringskamp mod KFUM
søn: Styrke(lower)

Bliv da ved med at logge.

I øvrigt en skidt aften i går

Kæmperen skrev:Bliv da ved med at logge.

I øvrigt en skidt aften i går

Javel !

Meget skidt.. gik i seng(mest fordi jeg var helt færdig) efter først halvleg. Kunne slet ikke overskue at de får et lykketræf af et mål og Vermalen bliver skadet. Når vi mest har brug for en sejr så lykkes det ikke Endda mod lorte spurs, som tabte klart til pompey i weekenden. Det var sgu noget rod

Men vi kan så sige tillykke til Chesky med titlen.. tror sku de tager den i år(desværre)