I alt: 1329
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1326
Xiva skrev:Stefan skal nok kommentere ydeligere, men jeg syntes da jeg spottede et par ting, så må han rette mig
3 ting faktisk
Generelt ser det godt ud.
Jeg ville dog prøve at få presset albuerne mere fremad og ind under stagen det giver dig en bedre postion i bunden -> Mere oprejst.
Når du unracker stangen går du op på tæer, det er simpelthen NO GO, længere ned med stangen så du ikke skal op på tæér.
Når du løfter har du en tendens til at kigge ned af, det skal du ikke. Find dig et punk 10 fod længere fremme som du fokusere på under hele løftet. (Mark rippetoe anbefaler de 10 fod) - Pointen er bare at du skal finde et punkt som ikke bevæger sig og hvor du ikke kigger ned af som du ellers kan fokusere på igennem løftet.
Det ser ud til at du er godt på vej, X.
Det er rigtigt at Rippetoe siger albuer tilbage + thumbless grip (Hans argument er at det bliver lettere at holde håndleddet lige)
Jeg tror ærligt talt at det kan være lige meget for mange om de kører med eller uden, men at forsøge at holde håndleddet nogenlunde neutralt er det vigtigste at få ud af det. Så er resten op til hvad man synes bedst om. Jeg foretrækker også at køre thumbless.
Mht albuerne er jeg efterhånden nået frem til, at hvis man har problemer med at falde forover, som Gaxe har, så er det ind og frem med de albuer for at få spændt bedre op i ryggen. Det første man lægger mærke til hos folk, der falder forover, er som regel at albuerne tipper op og brystet falder forover. Do the math.
Din udgang er elendig, mildest talt. Helt ind under stangen med hofterne, lige ryg, hård core og så skal bevægelsen foregå i knæ og hofter, ikke ryggen.
Når du er kommet ud skal du være langt mere bestemt med den, både i din walkout og under selve løftet. Du er alt for slatten. Dit blik vandrer, og dit spænd i ryggen ryger med det samme. Sørg for hele tiden at tænke på at få brystet op - det er den absolut vigtigste ting, overhovedet. Når det kan lade sig gøre, så sørg for at spænde mere i dine glutes på vej ud af bunden.
Håber at det hjalp
hehe, ja det må man sige.. der er godt nok nogle ting at arbejde med. Troede faktisk jeg havde en respektabel squat teknik, men der kan man bare se. Jeg skal lige se hvordan jeg kan inkorporere noget teknik træning i normale træning, så jeg kan komme nogle af ovenstående punkter til livs. Jeg takke og bukker mange gang stefan 
Dejligt du gider 
Det var det ikke..
De er som regel ikke aktive mere end et par dage.. men jeez de kan få vrøvlet meget på de par dage..
dog vil en krone på min fortand sætte mig 6 klik tilbage..
Men en ond ko han leverede.. KIMBO SlICE var tilgengæld nice.. den kamp fik mig virklige op og køre.. han var virkelig taget sit groundgame alvorligt og har forbedret sig mega meget.. så fedt.. så kunne det være jeg sku blive slice fan anyways.. Derudover bød stævnet på en anden fed kamp.. en døv mod en neger der bevægede sig sjovt.. men hold kæft han ku ground'n'pound og perfekt timede take down.. respeckt.. han kom dog til at lave et par vertikale albuer fra mount.. som egentlig bare skulle give nogle pointstraf.. men fordi det fuckede modstanderens næse, så det blødte og han havde blod i begge øjne og var ukamp dygtig, blev han disket.. han tog det dog som en champ.. ham skal jeg helt sikkert se mere af .. kan dog ikke huske hvad han hed 
