General information

Hej alle!
Dette spørgsmål er sikkert blevet beskrevet mange gange, men jeg tænker på, hvordan en ung knægt på ca. 177-178 cm og 62-63 kg kan tage mere på og blive pumpet forholdsvis hurtig, og hvor ofte hans skal træne og hvad han skal træne de forskellige dage. Derudover må der være noget specielt kost han skal spise og selvfølgelig proteinpulver, og hvor man får det? (gerne egen erfaring med godt pulver)
Det næste jeg tænkte på var, hvor meget søvn man skal have sådan ca. Specielt det med kost og træning ville være dejligt, at få et svar på.

På forhånd tak!

Alt hvad du skal bruge står her.

viewtopic.php?f=56&t=39845

Læs nogle artikler i artikelarkivet.

Svarene på alle dine spørgsmål vil være så komplekse, at det ikke bare kan fyres af i et par random forum-posts. Du kan starte med at tjekke det link Czech gav dig - og så researche dig til resten. Søg her på forummet, læs alt hvad du kan komme i nærheden af i artikelsektionen mm.

Jeg ville bare gere høre, om der var en ret eller noget nemt og hurtigt man kunne lave i hverdagen efter skole eller også en ret til skolen, hvor der er en masse kcal. i??

FrederikBuchhave skrev:Jeg ville bare gere høre, om der var en ret eller noget nemt og hurtigt man kunne lave i hverdagen efter skole eller også en ret til skolen, hvor der er en masse kcal. i??

Det er der selvfølgelig, det handler om at vælge nogle kalorietætte fødevarer. Der er en tråd herinde der er dedikeret til opskrifter, måltider mm. Søg efter den, der er meget inspiration at hente

hehe hvad er det for en general du har info om??? og hvad er infoen???

General information

Brugere online