genoptage træning

Jeg skal starte igen på at træne seriøst. Viden omkring dette er at kroppen reagerer meget mere på styrketræningen når man har haft en længere puase (2 mdr i mit tilfælde). Dertil tager jeg forhåbentlig også hurtigt på i starten pga. muclememorie.

Men: Jeg ville starte med en prøvetime her i morgen, og så vente med at melde mig ind til d. 1 pga økonomien. Ville det være dumt at træne imorgen? Vil det ødelægge min opbyggede "jomfruelighed" overfor træningen?

Regner desuden at starte i maskiner de 2-3 første gange, bare for ikke at risikere at få skader i noget..

Så vidt jeg ved er der ingen beviser på musclememory. Og hvordan du kan komme frem til at en enkelt træning skulle ødelægge noget som helst, forstår jeg ikke.

læste en gang en artikel om thomas jagd at han efter et års stilstand med træningen kun havde mistet minimal styrke, men hvor meget et bevis for musclememory det er skal jeg ikke kunne sige.
tror dog ikke du skal regne med du skal starte helt fra scratch igen, og du kommer sikkert hurtigt op på en styrke lignende den tidligere . men det kræver sku at du kommer ned i centeret

drop jomfrueligheden, du har slacket længe nok :dance:

2 mdr er ik alverdens tid. Det bare at komme i gang og blive glad for den krop du får opbygget:D

Vejer du stadig "kun" 73kg med 194cm i højden

hot_fifty skrev:2 mdr er ik alverdens tid. Det bare at komme i gang og blive glad for den krop du får opbygget:D

Vejer du stadig "kun" 73kg med 194cm i højden

Så går jeg bare igang igen ;)

Ja, målene på arme og overkrop er blevet større, mens mine lår er svunnet godt ind pga. skadet hofte. Men i det hele taget har jeg måtte holde et kcal indtag på over 4500 ish hvis jeg skulle gaine noget. Folk kan sige så meget med at blame sine genetics, men sagerne er som de er, og jeg har bare givet den gas og endda fået et resultat der er gangske pænt at se på

Dog er mine lår total vat, ville give min lillefinger for bare lidt store lår!

genoptage træning

Brugere online