Jeg er en 16 årige gymnast som er ved at "recover" fra et styrt og et efterfulgt brækket kraveben.
Er der nogle der kender nogle måder man kan genoptræne et brækket kraveben?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 949
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 946
Følg bodybuilding.dk på
Genoptræning - kraveben
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 23. jan 2006, 23:41
- Geografisk sted: Fyn - Odense
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hej Ramses, da du ikke skriver præcist hvor det gør ondt osv, så prøv at læse den her artikel, den fortæller hvad du generalt kan gøre. Den er skrevet af en idrætsfysioterapeut.
Held og lykke med genoptræningen:
Artikel: http://www.dgi.dk/nyheder/vis_nyhed.aspx?ID=6207&D=0
Held og lykke med genoptræningen:
Artikel: http://www.dgi.dk/nyheder/vis_nyhed.aspx?ID=6207&D=0
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1723
- Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
- Geografisk sted: Århus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
uhh det lyder sgu ikke rart!
du skal virkelig passe enormt meget på! du kan næsten ikke styrketræne uden at aktivere skulder/kraveben!
Held og lykke!
du skal virkelig passe enormt meget på! du kan næsten ikke styrketræne uden at aktivere skulder/kraveben!
Held og lykke!
It's in the blood...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 546
- Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nu har jeg selv tidligere brækket kravebenet, og min erfaring siger, at starte stille og roligt med vægte med lav belastning, når det holder op med at gøre ondt i brudet. Bare tag det stille og roligt og start langsomt op igen, så skal det nok gå, men lad for guds skyld være med at lave noget der gør ondt (i brudet altså).
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
