Jeg er gået igang med 10x10 for at prøve noget nyt da jeg var gået istå, jeg syntes ikke rigtig at jeg voksede og styrken stod stille så nu giver jeg 10x10 et forsøg. mit problem er jeg kun har tid til at træne 2 gange i ugen. så jeg har kogt dag 1. og dag 2. sammen så jeg træner bryst. ryg. og ben samme dag ( det tog 2timer og 45 min førstedag ) og tager så skuldere arme og mave senere på ugen. det fungerer fint for mig men der står i programmet at man er kroppen igennem 2x på 10 dage. men med min måde går der ca. 14 dage. så er det så spørgsmålet kan min måde fungere og give nok i forhold til det oprendelige program. og skal jeg ligge et par ekstra uger til programmet for at opveje omlægningen af programmet.?? eller spiller jeg min tid og træning med "mit 10x10 program" ??

Ville nok ikke mene at det prgram er det medst optimale for dig hvis du kun kan træne 2 gange i ugen.
Og tror ikke på at du har energi til at løfte tungt i 2 timer og 45 min. Og det er på ingen måde optimalt at lave op imod 50-60 sæt af 10 reps i hvert træningspas

Ville nok mene det ville være bedre for dig hvis du lavede dig et fullbody program når der kun er træning 2 gange i ugen

Jeg er enig i at et fullbody program nok ville være bedre. Desuden skal du passe på med de 150+ min træning. Efter 45 min peaker testesteron produktionen, og så falder den stille og roligt. Så prøv at holde træningspasset under 100min - eventuelt ved at lave nogle supersæt!