George Turner program!

Hej BB.
- Jeg skal lige høre, om der er nogen der ude der har haft succes med at køre et George Turner program, og om I har kunne mærke forskellen i forhold til styrken? :-k

Har prøver det engang i 2-3 måneder eller ca. Det var et okay program, dog fandt jeg det lidt kedeligt at træne, så sprang over til noget andet! Men man kunne da godt mærke lidt forskel, men det synes jeg nu jeg kan ved alle programmer

Jeg elsker at varierer.

Prøv det og skift hvis du ikke synes om det.

Nu har jeg kørt programmet i snart 3 ugers tid, og føler også at det er vold kedeligt! .. men på den anden side, så er mit bryst vokset en smule hurtigere end de andre programmer jeg har kørt, så det er okay.
Jeg overvejer at skifte til et nyt og alternativt program, men har ikke nogen lige pt. :roll:

Ramii skrev:Nu har jeg kørt programmet i snart 3 ugers tid, og føler også at det er vold kedeligt! .. men på den anden side, så er mit bryst vokset en smule hurtigere end de andre programmer jeg har kørt, så det er okay.
Jeg overvejer at skifte til et nyt og alternativt program, men har ikke nogen lige pt.

Det er ret kedeligt ja!

Men prøv det i 2 måneder og skift, synes det er for tidligt at skifte nu.

Ja, det er jo ikke nemt at finde ud af hvad man vil. Evt 3eller 4 split.

Min ene trænings brow har kørt det i 2 måneder+. Og han syntes godt om det

jonathanson skrev:Min ene trænings brow har kørt det i 2 måneder+. Og han syntes godt om det

Jeg har også hørt at det skal være et rigtigt godt program både for massen og styrken, men problemet er bare at det er kedeligt. Så jeg ville gerne høre lidt om resultaterne ud fra programmets forløb :wink:

Ramii skrev:
jonathanson skrev:Min ene trænings brow har kørt det i 2 måneder+. Og han syntes godt om det

Jeg har også hørt at det skal være et rigtigt godt program både for massen og styrken, men problemet er bare at det er kedeligt. Så jeg ville gerne høre lidt om resultaterne ud fra programmets forløb

Som jeg skrev i starten! Giv det de der 2-3 måneder

Du skal jo nok få noget ud af det, vi kan i hvert fald hurtigt blive enig om at du ikke blive slappere? ;)

Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

plaid skrev:Som jeg skrev i starten! Giv det de der 2-3 måneder Du skal jo nok få noget ud af det, vi kan i hvert fald hurtigt blive enig om at du ikke blive slappere? ;)

Nu må vi se hvordan det forløber, så skal JEG nok fortælle jer om min erfaring om programmet

plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Jeg tror altså at det vil ødelægge hele princippet i GT programmet ;)

Ramii skrev:
plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Jeg tror altså at det vil ødelægge hele princippet i GT programmet ;)

Men princippet er vel bare at du kører mange reps og sæt? Det er jo ikke så meget dagene (udover man skal resti) Men du kører jo så super få øvelser at det er det samme som 3split. Bare med mere fokus på flere reps og sæt til enkelt basis øvelser og få generelle øvelser?

plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Dag 1:
BP
BOR

Dag 2:
SQ
Leg-Curl
Ben pres
Calf press

Dag 3:
Skuldre Press
Incline curl ss. fransk press

Dag 4:
Fri

Dag 5:
Forfra.

Det er bare at skifte dødløft ud. På den måde bliver ryggen ikke ramt tre dage i træk.
:drink:

VELKOMMEN TIL BB :dance:

JannikB skrev:
plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Dag 1:
BP
BOR

Dag 2:
SQ
Leg-Curl
Ben pres
Calf press

Dag 3:
Skuldre Press
Incline curl ss. fransk press

Dag 4:
Fri

Dag 5:
Forfra.

Det er bare at skifte dødløft ud. På den måde bliver ryggen ikke ramt tre dage i træk.

Ahh tak ;)

plaid skrev:
JannikB skrev:
plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Dag 1:
BP
BOR

Dag 2:
SQ
Leg-Curl
Ben pres
Calf press

Dag 3:
Skuldre Press
Incline curl ss. fransk press

Dag 4:
Fri

Dag 5:
Forfra.

Det er bare at skifte dødløft ud. På den måde bliver ryggen ikke ramt tre dage i træk.

Ahh tak ;)

Så lidt

JannikB skrev:
plaid skrev:
JannikB skrev:
plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Dag 1:
BP
BOR

Dag 2:
SQ
Leg-Curl
Ben pres
Calf press

Dag 3:
Skuldre Press
Incline curl ss. fransk press

Dag 4:
Fri

Dag 5:
Forfra.

Det er bare at skifte dødløft ud. På den måde bliver ryggen ikke ramt tre dage i træk.

Ahh tak ;)

Så lidt

Men tænker så. Man får jo ikke ramt så meget ryg når man tar dødløft ud? Men det er vel ligemeget når det ikke er i længere tid. OG indirekte bliver den vel nok ramt på en måde

Med lidt snilde ku man vel os smide den under dag 1

plaid skrev:
JannikB skrev:
plaid skrev:
JannikB skrev:
plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Dag 1:
BP
BOR

Dag 2:
SQ
Leg-Curl
Ben pres
Calf press

Dag 3:
Skuldre Press
Incline curl ss. fransk press

Dag 4:
Fri

Dag 5:
Forfra.

Det er bare at skifte dødløft ud. På den måde bliver ryggen ikke ramt tre dage i træk.

Ahh tak ;)

Så lidt

Men tænker så. Man får jo ikke ramt så meget ryg når man tar dødløft ud? Men det er vel ligemeget når det ikke er i længere tid. OG indirekte bliver den vel nok ramt på en måde Med lidt snilde ku man vel os smide den under dag 1

BOR rammer jo hele ryggen

JannikB skrev:
plaid skrev:
JannikB skrev:
plaid skrev:
JannikB skrev:
plaid skrev:Har faktisk et spm! tror i man kunne lave george turner til et 3 split? så kører alle 3 dage og så 1 off og så forfra? Så går det lidt hurtigere;D og evt. kun køre det i en måned

Dag 1:
BP
BOR

Dag 2:
SQ
Leg-Curl
Ben pres
Calf press

Dag 3:
Skuldre Press
Incline curl ss. fransk press

Dag 4:
Fri

Dag 5:
Forfra.

Det er bare at skifte dødløft ud. På den måde bliver ryggen ikke ramt tre dage i træk.

Ahh tak ;)

Så lidt

Men tænker så. Man får jo ikke ramt så meget ryg når man tar dødløft ud? Men det er vel ligemeget når det ikke er i længere tid. OG indirekte bliver den vel nok ramt på en måde Med lidt snilde ku man vel os smide den under dag 1

BOR rammer jo hele ryggen

Bent over rows? Tjaaa det har du vel egentligt ret i

Det er måske bare fordi den ikke føles sådan

Nemlig.

George Turner program!

Brugere online