mic skrev:Det var sgu da noget af en omgang arme du fik knaldet af idag! -og jeg må give dig ret i at det er for mærkeligt som folk kan glo når man træner.. Jeg er 2 gange den sidste uge om hvorfor at jeg er så 'hyper'.., åbenbart fordi at jeg ikke står stille nok i mellem sets'ne.

Takker Hypermic! Det er et mærkeligt fænomen. Sætninger som "Skal du ikke til at slappe af" el. "Du virker helt oppe at køre, fald ned" kan irritere mig helt fantastisk meget når jeg træner. Det er dog desværre tråddet når man bor i et indavlet proletarsamfund. Go Jantelov!

Nu tager jeg ud og drikker dansk pilsner, fucking.

Baby Calves skrev:GUNS GALORE
Otherwordly pump i mine kanoner i dag. Jeg formåede at holde fuld koncentration hele passet igennem, på trods af lidt irritation fra omgivelserne. Folk der kigger indædt på en under træning forstår jeg simpelthen ikke - hvorfor kommer i ikke over og siger hej?

De er da bange for dig fordi du er så swole. Desuden stirrer jeg på adskillige piger under et træningspas men det sku sjældent jeg snakker med dem

Det sku da fordi folk er misundelige, alle de der flødedrenge hader at du er vildere end dem

Godt man træner i OBBC, der går sku ikke nogen der kan finde på at åbne sådan en "pose lort" i hovedet på en ^^

-onlinelog lukket på ubestemt tid-

Baby Calves skrev:-onlinelog lukket på ubestemt tid-

NEJ!?

Hvorfor?

..taget på en meeeeegeeet lang skovtur..????

Når jeg har besluttet mig for et nyt program starter loggen igen. Hvis i har nogle forslag er det bare med at ytre Det gælder alle.

Baby Calves skrev:Når jeg har besluttet mig for et nyt program starter loggen igen. Hvis i har nogle forslag er det bare med at ytre Det gælder alle.

Hvor skal jeg nu få inspiration fra?

Baby Calves skrev:Når jeg har besluttet mig for et nyt program starter loggen igen. Hvis i har nogle forslag er det bare med at ytre Det gælder alle.

Stripped Down Hypertrophy - lige som alle os andre..

Baby Calves skrev:-onlinelog lukket på ubestemt tid-

Emo kid^^ den log den forblir bare åben makker. SLUT...............

Prøv SDH. Du bliver sikkert swoler than ever before!

Jeg har besluttet mig for at påbegynde en SDH cyklus inden længe. Ja! Tadaah! Fanfare og glitter!

I dag, ja der squattede jeg det hvide ud af øjnene. I centeret var der en ildelugtende marrokaner som ødelagde min koncentration, det forklarede jeg ham, hvorefter han gik.

10min fastpace biking
5 set leg extensions x ½stack
10 set calf presses x ½ stack

Squat
25x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg - rep PR
6x160kg - PR - JA! Vildt overskud og bestialsk styrke idag. Jeg har flere kg at hente, men knæerne får en pause nu.
6x160kg

FSQ
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Stifflegged Deadlift
8x131kg
8x131kg
8x131kg
8x131kg
8x131kg

10x140 er voldeligt.

Bork skrev:10x140 er voldeligt.

Takker Bork - målet er 20x150kg ATG

Tak fordi fortsætter Rasmus

Og voldsom squat!

Hvad er du god for 1RM? 200?

Hold da kæft, du bliver bare ved med de Squat PRs.. SVIN







Det er sku sejt gjort!

Og ligesom alle de andre på den pludselig opstået SDH-bølge, ja så tror jeg du bliver rigtig glad for det - Super fedt program! No doubt!

J.L.N. skrev:Tak fordi fortsætter Rasmus

Og voldsom squat!

Hvad er du god for 1RM? 200?

Hej Jonas, tjah du kunne jo have fanget mig på msn hvis du savnede mig sådan
Jeg blev spurgt om det nogle sider tilbage og der skrev jeg 175kg med bælte.. Men den er nok en del højere. Hvis jeg skal være helt ærlig interesserer det mig ikke. 1RM er ikke noget jeg vil beskæftige mig med.

Hihi, og tak. Jeg har ondt overalt.

Casper.S skrev:Hold da kæft, du bliver bare ved med de Squat PRs.. SVIN

Det er sku sejt gjort!

Og ligesom alle de andre på den pludselig opstået SDH-bølge, ja så tror jeg du bliver rigtig glad for det - Super fedt program! No doubt!

Mange tak Casper. S. Nu skal squatten også have en pause, vil ikke risikere noget som helst.
Ja, jeg tror faktisk SDH er det rigtige valg, bliver sjovt at se hvordan jeg reagerer på en fastlagt høj frekvens.

Rasmus

Baby Calves skrev:

J.L.N. skrev:Tak fordi fortsætter Rasmus

Og voldsom squat!

Hvad er du god for 1RM? 200?

Hej Jonas, tjah du kunne jo have fanget mig på msn hvis du savnede mig sådan
Jeg blev spurgt om det nogle sider tilbage og der skrev jeg 175kg med bælte.. Men den er nok en del højere. Hvis jeg skal være helt ærlig interesserer det mig ikke. 1RM er ikke noget jeg vil beskæftige mig med.

Hihi, og tak. Jeg har ondt overalt.

Ja, men du er aldrig på, så det er lidt svært
Hmm, tror du er god for i hvert fald 185. 1RM er heller ikke noget du skal bruge til noget, du er BB'er, ikke SL'er

Jeg har også ondt overalt. Dødsdoms fra træningen i fredags.

Dagens vid.

Lidt ryg, bryst, tri's. Stille og roligt - har hviledag i morgen.

V-bar Chinups
8xBW
8xBW
8xBW

CG Pullups
10xBW
10xBW
10xBW

Chinups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

V-bar Pushdown
30x30kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

CG Upright Dips
10xBW
10xBW
10xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Diamond Pushups
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

DB Flies
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
8x36kg
8x36kg

ser godt ud dude, kommer du snart til odense og owner nogle vægte med mig?

TylerDurden skrev:ser godt ud dude, kommer du snart til odense og owner nogle vægte med mig?

Hvad med mandag? Så hugger jeg dig halvt ihjel.

Tillykke med squat PR'sne!!!

Du er en sand djævel...

Træbenet skrev:Tillykke med squat PR'sne!!!

Du er en sand djævel...

Tusind tak

I will tickle your wooden leg!

virkelig flot form!!

TOMATENS skrev:virkelig flot form!!

Jeg giver en shake i lufthavnen.

Hvad med mandag? Så hugger jeg dig halvt ihjel.

Monday sounds good, så squater vi jorden ud af kurs, og du kan lige våge på at tickle MIT wooden leg, så trækker jeg dig ^^

TylerDurden skrev:

Hvad med mandag? Så hugger jeg dig halvt ihjel.

Monday sounds good, så squater vi jorden ud af kurs, og du kan lige våge på at tickle MIT wooden leg, så trækker jeg dig ^^

La di dah, mister fancy pants.