Vild volumen Nogen specifik grund eller bare lyst?

Paging dr.fagget ?............................... DR.FAGGET?

Jeg er træt.

DB calf raises
40+x20kg
15x40kg
15x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

mobility

15x40kg
15x40kg
15x40kg

chinups kipping biches, bw 78kg
30xBW
20xBW
10xBW
10xBW

Smith Yates vores stænger er blevet stjålet i lørdags, samt en masse andet.
20x100kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg - overraskende god kontakt
6x120kg
6x120kg

Low Row V
10x75kg
8x80kg
8x80kg
6x85kg
6x85kg

Standing Assisted DB Row
10x40kg
12x40kg
15x40kg
13x40kg

20x40kg

Rear Lat DB Raises der er snart til mere i denne øvelse
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

12x20kg

-ss-

Rear Barbell Shrugs
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

15x60kg lol

Lame træning.

Mcdoodle: Jeg kan lide det for helvede. For helvede det er godt. GODT!

Massie: Du ringer imorgen kl 16? Eller fanger mig på msn senere

din cunt muscle tag din telefon når jeg ringer! jeg blir så le' og ke' af det når du ignorer mig:(

Justice - Genesis er et fedt track. Har du andre gode sange i den genre?

Du er også swole

Baby Calves skrev:Mcdoodle: Jeg kan lide det for helvede. For helvede det er godt. GODT!

OMG OMG OMG OMG OMG OMG, you're right

Jeg var FORFÆRDELIGT rødvinsfuld igår og sidder derfor nu og ryster som en anden chipmunk. Puuha. Billig vin er ikke vejen frem.

Niels: Yeah, det er sgu et episk track, især at træne til. Hele "cross" albummet er fantasktisk at flytte tonnages til. Jeg kan varmt anbefale det hvis man har lidt tendens til robotører. Hjernen kommer i blød hvad angår noget lignende. Angriber din log senere. Nu vil jeg brække mig.

Mcdoody:

Db Calf Raises 1.2.3 , 45sec pauser
10x15x40kg

Squat
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg

15x100kg
15x100kg

40+x60kg, breathers

På vej hjem brækkede jeg mig i et blomsterbed.

Awesome omgang squat. Brækkede du dig pga. rødvinen igår eller pga. træningen?

Xiva skrev:Awesome omgang squat. Brækkede du dig pga. rødvinen igår eller pga. træningen?

A bit of both.

Baby Calves skrev:Niels: Yeah, det er sgu et episk track, især at træne til. Hele "cross" albummet er fantasktisk at flytte tonnages til. Jeg kan varmt anbefale det hvis man har lidt tendens til robotører. Hjernen kommer i blød hvad angår noget lignende. Angriber din log senere. Nu vil jeg brække mig.

Jeg har lige hørt et par af de andre sange fra samme album. "Let There Be Light" og "Waters of Nazerath" er rigtig gode, og jeg er nu i færd med at hente hele albummet.
Det er ikke samme genre, men har du hørt nogle af 009 Sound System's sange? De er yder afslappende at lytte til.

http://www.youtube.com/watch?v=bn7-KAej67Y

http://www.youtube.com/watch?v=JCs5jLA4MS8

(ville ikke lige pwne din log med youtubes)

Baby Calves skrev:40+x60kg, breathers

På vej hjem brækkede jeg mig i et blomsterbed.

Så samlede du vel det op igen, og spiste det? Du kan jo ikke bare tømme mavesækken sådan for ernæring.

Niels1 skrev:

Baby Calves skrev:Niels: Yeah, det er sgu et episk track, især at træne til. Hele "cross" albummet er fantasktisk at flytte tonnages til. Jeg kan varmt anbefale det hvis man har lidt tendens til robotører. Hjernen kommer i blød hvad angår noget lignende. Angriber din log senere. Nu vil jeg brække mig.

Jeg har lige hørt et par af de andre sange fra samme album. "Let There Be Light" og "Waters of Nazerath" er rigtig gode, og jeg er nu i færd med at hente hele albummet.
Det er ikke samme genre, men har du hørt nogle af 009 Sound System's sange? De er yder afslappende at lytte til.

http://www.youtube.com/watch?v=bn7-KAej67Y

http://www.youtube.com/watch?v=JCs5jLA4MS8

(ville ikke lige pwne din log med youtubes)

Du bliver glad for albummet, det er jeg sikker på. Jeg kender ikke 009 SS, andet end ved navn. Vil give det et lyt når jeg er "in the zone". Lal. Du pwnser bare løs.

Moqensen skrev:

Baby Calves skrev:40+x60kg, breathers

På vej hjem brækkede jeg mig i et blomsterbed.

Så samlede du vel det op igen, og spiste det? Du kan jo ikke bare tømme mavesækken sådan for ernæring.

Det er i ovnen.

Baby Calves skrev:

Moqensen skrev:

Baby Calves skrev:40+x60kg, breathers

På vej hjem brækkede jeg mig i et blomsterbed.

Så samlede du vel det op igen, og spiste det? Du kan jo ikke bare tømme mavesækken sådan for ernæring.

Det er i ovnen.

Fornuftigt. Man er vel dedikeret.

Så er min billet til DM kommet

Baby Calves skrev:Så er min billet til DM kommet

Heldige møgsvin

Moqensen skrev:

Baby Calves skrev:Så er min billet til DM kommet

Heldige møgsvin

Det bliver fandme spændende! Gulv række 1 højre, plads 12

Baby Calves skrev:

Moqensen skrev:

Baby Calves skrev:Så er min billet til DM kommet

Heldige møgsvin

Det bliver fandme spændende! Gulv række 1 højre, plads 12

Gid man havde penge til sådan noget

Mogensen; Jeg havde aldrig selv haft råd, fik min i gennem konkurrencen her på siden.

I dag trænede jeg i OBBC med Mads, det var en udmærket træning som dog bar præg af lidt ømme albuer og hovedpine. Ben i morgen. Yeah-uh.
Jeg har desuden skændtes med en negroid i dag der havde store problemer med farven på mine bukser, så store at jeg åbenbart skulle antastes - han kom dog hurtigt afsted. I går cyklede jeg rundt og var swole i min by og flexede nogle gamle damer i masken. Det kunne de lide.

warmup

Incline DB pres
10?x40kg
8?x40kg
8?x42kg
8x44kg - dropset - 6x32kg

Incline DB Flies
12x26kg
10x28kg
10x28kg
8x30kg god kontakt i dag

Incline Chest Pres god fart op, bare spørg mads! Yeah-uh!
12x80kg
10x110kg - drop - 8x80kg
10x110kg - drop - 8x80kg
12x80kg - drop - 12x40kg

Dipz smalt greb, leaning biches - BW; 78kg
10xBW
8x40kg
10x20kg
10xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Rope Pushdowns
5 dropsets ind i helvede, afsluttet med flere dips.

Så gik der ild i min brystkasse. Mads prøvede febrilsk at slukke det med sveden fra hans t-shirt, men endte med at give op, og i stedet stå og grine og klappe manisk. OBBC mangler virkelig nogle massmonsters, atmosfæren var meh derinde i dag.

Nu laver Mads, TylerDurden, bøffer til os. Mums, mums, mums. Kom og spis.

Baby Calves skrev:Mogensen; Jeg havde aldrig selv haft råd, fik min i gennem konkurrencen her på siden.

Jeg har desuden skændtes med en negroid i dag der havde store problemer med farven på mine bukser, så store at jeg åbenbart skulle antastes - han kom dog hurtigt afsted. I går cyklede jeg rundt og var swole i min by og flexede nogle gamle damer i masken. Det kunne de lide.

OBBC mangler virkelig nogle massmonsters, atmosfæren var meh derinde i dag.

Ahh lucky you.

Hvilken farve havde dine bukser?

Fortsæt med at løfte dine tunge vægte, så må du snart blive et massmonster selv.

Moqensen skrev:

Baby Calves skrev:Mogensen; Jeg havde aldrig selv haft råd, fik min i gennem konkurrencen her på siden.

Jeg har desuden skændtes med en negroid i dag der havde store problemer med farven på mine bukser, så store at jeg åbenbart skulle antastes - han kom dog hurtigt afsted. I går cyklede jeg rundt og var swole i min by og flexede nogle gamle damer i masken. Det kunne de lide.

OBBC mangler virkelig nogle massmonsters, atmosfæren var meh derinde i dag.

Ahh lucky you.

Hvilken farve havde dine bukser?

Fortsæt med at løfte dine tunge vægte, så må du snart blive et massmonster selv.

Jeg bliver sgu aldrig et regulært massmonster, så snakker vi ihf 5 år ude i fremtiden.
De er helt blå , samme farve som når du markerer tekst her på siden. Dælme BB.

Baby Calves skrev:

Moqensen skrev:

Baby Calves skrev:Mogensen; Jeg havde aldrig selv haft råd, fik min i gennem konkurrencen her på siden.

Jeg har desuden skændtes med en negroid i dag der havde store problemer med farven på mine bukser, så store at jeg åbenbart skulle antastes - han kom dog hurtigt afsted. I går cyklede jeg rundt og var swole i min by og flexede nogle gamle damer i masken. Det kunne de lide.

OBBC mangler virkelig nogle massmonsters, atmosfæren var meh derinde i dag.

Ahh lucky you.

Hvilken farve havde dine bukser?

Fortsæt med at løfte dine tunge vægte, så må du snart blive et massmonster selv.

Jeg bliver sgu aldrig et regulært massmonster, så snakker vi ihf 5 år ude i fremtiden.
De er helt blå , samme farve som når du markerer tekst her på siden. Dælme BB.

Du har da i hvert fald rammen til at blive et massmonster. Du er da også vokset rimeligt hurtigt her inden for det sidste stykke tid. Eller så ser dine muscles bare større ud, efter dit lange hår røg.

Haha hvordan fanden kan blå bukser provokere? Var det tights?

Jeg har ingen anelse Hr. Måge, det var ganske almindelige bukser - bare blå.
Jeg klippede mig da jeg startede cut ;)

Jeg har fandme gode bøffer!................... get it? :O

TylerDurden skrev:Jeg har fandme gode bøffer!................... get it? :O

LoL

Mads, du er sådan en dum ven. Du er heldig din mad smager GODT, det siger jeg dig - ellers havde jeg slået hånden af dig for længst! I dag har den stået på "æh skvat".

Dagens træning blev udført med

i ørerne.


Squat vi får vist hacksquat om en måned, bliver dejle
20x60kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg

10x120kg - 8x110kg - 8x100kg - 10x80kg - 13x60kg - 15 airsquats - strip

Leg Extensions unilateral
15x35kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Squat
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

DB Squat vægt pr db
15x40kg
15x40kg
15x40kg

FSquat
10x80kg
8x80kg
10?x100kg

Jeg var engang sammen med en pige som jeg råbte op i skridtet, "ER DER NOGEN?" det kunne hun vældig godt lide. Mindre populært var det dog da jeg lod som om et fissemonster havde fået fat i min hånd og derfor resolut jammede den op i hende med råb om hjælp.

Baby Calves skrev:Mads, du er sådan en dum ven. Du er heldig din mad smager GODT, det siger jeg dig - ellers havde jeg slået hånden af dig for længst! I dag har den stået på "æh skvat".

'

STFU, jeg er den vildeste ven: jeg er handsome og så lugter jeg for det meste pisse hamrende godt! og så har jeg trænet vildt idag!!

+ jeg har curlet nogle børn i fritidsordningen, det synes de er vældigt sejt:D

PS: Bobby Farrell aint got shit on me!