MakeMeMonster skrev:Hvaa Mark, har du nogensinde haft en træning hvor du IKKE har sat PR? ;)

MakeMeMonster skrev:Lyder godt, der skal jo også gerne noget fylde på rammen når du er sådan et tårn ;)

MakeMeMonster skrev:Så er du også hoppet på Sheiko? Fantastisk
Har du egentlig prøvet det før med Joakim?

marcosos skrev:

MakeMeMonster skrev:Så er du også hoppet på Sheiko? Fantastisk
Har du egentlig prøvet det før med Joakim?

Ja, det er forpulet hårdt!
- Nej, har ikke prøvet det før, så derfor har jeg også taget beginnners 1

MakeMeMonster skrev:

marcosos skrev:

MakeMeMonster skrev:Så er du også hoppet på Sheiko? Fantastisk
Har du egentlig prøvet det før med Joakim?

Ja, det er forpulet hårdt!
- Nej, har ikke prøvet det før, så derfor har jeg også taget beginnners 1

Det er et pisse dejligt program og det har markant øget styrken hos alle jeg har hørt har haft kørt det. Bare lad være med at cutte imens, så får du mest ud af det ;) Jeg overvejer også selv et sheiko igen snart. Men hvad sker der for din træning igår? Synes ikke jeg husker sådan en omgang biceps i Sheikos rutine? ;)

xxkoldsq skrev: Vi har valgt at på off-day træner vi skulder, biceps, triceps og øvre ryg, da det ikke er en del af sheiko rutinen :-)